&غريبه بزمن أغرب&
السلام عليكم
كامن الف مبروك فرحتلك من كل قلبي على الشعار الحلو والاراده القويه ماشاءالله تبارك الله
الانجاز والالتزام يحسن النفسيه والجسم يبدا يستجيب ان شاءالله
فالك الرشاقه ياغاليه

اميره الوجود ولولولوللييييش ياملكه الله يمتعك بالصحه والعافيه
ماشاءالله تبارك الله ياقلبي ركزي حاليا عالشد والخضار والفاكهه
وكثري مويه وامشي ووقفي رجيم مع المشكله الحاليه
اعطي جسمك فرصه ينشد بعدين كملي لو حابه تنزلي اكثر
اتركي الرجيم لكن استمري بالعادات الصحيه خلي اكلك صحي بدون تخبيص وامشي
ووقت المشي يفرق ان كان حرق او شد او تثبيت وزن ..
وان شاءالله لو لقيت معلومات تفيدك بهالشي مراح اقصر معك ياغاليه



بنت الجامعه لاتزعليين يقولون موضة الاحمر صارت دارجه هالايام بعروض الازياء بس ابعدي عنه بالصيفيه اهم شي ههههههه<<تواسيك
والله كنت متوقعه اني انا الي بلبس الفستان الاحمر كويس نفذت بجلدي
معليش تعوضيها باسبوع منضبط ان شاءالله

نجمه ياقمر ماعليه شدي حيلك وراح تنزلي الزايد ان شاءالله وفوقه نقصان الاسبوع الجاي ان شاءالله


كل البنات الي زادوا او ثبتوا واصلوا المشوار ونفرح فيكم الاسبوع الجاي ان شاءالله
حتى انا كنت ثابته لكن باليومين الاخيره رحمني ونزل 100 غرام هههههه
&غريبه بزمن أغرب&
اليوم الجمعة الفطور 1 رغيف+ربع كوب فول+نص بيضة+قهوة الاسناك لايوجد من الغداء الى العشاء والاسناك اكلت اكل كثير مش علشان انا جيعانة بس النفسية عدم خالي بي العناية المركزة حاصل لة نزيف في الدماغ ولا قادرة اشوفة ضريبة الغربة ناس بتولد وناس بتمرض وناس بتموت وانتي بتباركي بتعزي بتحزني بتنوجعي لي وجعهم في نفس الوقت مش قادرة بتسوي اي شيء لهم غير الدعاء ربي لايوريني فية مكروة
اليوم الجمعة الفطور 1 رغيف+ربع كوب فول+نص بيضة+قهوة الاسناك لايوجد من الغداء الى العشاء...
لاحول ولاقوة الا بالله ,,
الله يشفيه ويحفظه لكم ويلبسه لباس الصحه والعافيه ويفرحكم بقومته بالسلامه

حاسه فيك وعورني قلبي
البعد صعب لكن صدقيني مافي افضل من الدعاء
الدعاء في ظهر الغيب اصدق طرق التواصل الله يتقبل منك
ويرفع عنكم ويخفف عنك ياغاليه ..
لاتخلي للشيطان مدخل يوسوسلك استغفري واذكري الله وبإذن ربي تبشرينا بقومته بالسلامه
&غريبه بزمن أغرب&
يومي الجمعه
النظام تخفيف وفتحته على خفيف بقطعة حلا هههههه
فطور 5 تمرات +كوب لبن قليل الدسم +ملعقة زبدة فول سوداني
سناك شريحتين شابوره +كوب شاي بحليب
غداء لايوجد
رحت لأهل زوجي
سناك قهوه وقطعة حلا توفي ماتتجاوز نص الكف +3 تمرات
عشا ماكان لي نفس جاملتهم بقطعة قد الكف تميس وغمست بمرقة الايدام بدون مااكل دجاج مااحبه

الاضافات شاهي +ميراميه +شاي اخضر
الماء ثلاث كاسات
رياضه لايوجد للأسف
طموح ^_^
طموح ^_^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
انا الطالبة طموح الشاااردة ليا عنكم شهر 
والله مررررررررره وحشتوني لكن كانت زحمة الاختبارات والمشاريع 
الحمدلله كانت فترة متعبة احيان يجيني احباط وأقول ما اكمل دايت واحيان اقول انا أقوى لكن الحمدلله مازلت محافظة لما توقفت عن كتابة يومياتي كان وزني 84 ويلا ثبت يمكن أسبوعين رجع زاد كيلو ورجع يثبت بعدين نزلت هالكيلو وجلس يتأرجح بالجرامات تركت دشتي لانه مع الاختبارات مررره تعب ومشيت على النقاط  الدايت مرريح لكن يلخبط  احيان اسأل جود او ميمونه في الانستا معاي هم في قروب التزمت واحيان ارجع للجدول  مرررره مرريت بمواااقف كثيرررررررره  وادري اني مرررررره طولت ما ماقصرررت بحبك كثير دايم تسال عليا وكثير من قروبنا على الانستقرام ماشاء الله ما تركوني يشجعوني ويعطوني نصائحهم  لكن تعلمت اشياء مررره جميله صرت اشرب موووووووويه مرررررره كثير. والعب رياضة كل يوووووووم واليوم وزنت وطلع وزني ماشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله 83.6 اللهم لك الحمد  مررررررررررررررره أحبكم. ومررررره شكرا أنه في كثير سالو عليا 
     
&غريبه بزمن أغرب&