اليوم الجمعة
الفطور
1 رغيف+ربع كوب فول+نص بيضة+قهوة
الاسناك لايوجد
من الغداء الى العشاء والاسناك اكلت اكل كثير مش علشان انا جيعانة بس النفسية عدم
خالي بي العناية المركزة حاصل لة نزيف في الدماغ ولا قادرة اشوفة ضريبة الغربة ناس بتولد وناس بتمرض وناس بتموت وانتي بتباركي بتعزي بتحزني بتنوجعي لي وجعهم في نفس الوقت مش قادرة بتسوي اي شيء لهم غير الدعاء ربي لايوريني فية مكروة
اليوم الجمعة
الفطور
1 رغيف+ربع كوب فول+نص بيضة+قهوة
الاسناك لايوجد
من الغداء الى العشاء...
كامن الف مبروك فرحتلك من كل قلبي على الشعار الحلو والاراده القويه ماشاءالله تبارك الله
الانجاز والالتزام يحسن النفسيه والجسم يبدا يستجيب ان شاءالله
فالك الرشاقه ياغاليه
اميره الوجود ولولولوللييييش ياملكه الله يمتعك بالصحه والعافيه
ماشاءالله تبارك الله ياقلبي ركزي حاليا عالشد والخضار والفاكهه
وكثري مويه وامشي ووقفي رجيم مع المشكله الحاليه
اعطي جسمك فرصه ينشد بعدين كملي لو حابه تنزلي اكثر
اتركي الرجيم لكن استمري بالعادات الصحيه خلي اكلك صحي بدون تخبيص وامشي
ووقت المشي يفرق ان كان حرق او شد او تثبيت وزن ..
وان شاءالله لو لقيت معلومات تفيدك بهالشي مراح اقصر معك ياغاليه
بنت الجامعه لاتزعليين يقولون موضة الاحمر صارت دارجه هالايام بعروض الازياء بس ابعدي عنه بالصيفيه اهم شي ههههههه<<تواسيك
والله كنت متوقعه اني انا الي بلبس الفستان الاحمر كويس نفذت بجلدي
معليش تعوضيها باسبوع منضبط ان شاءالله
نجمه ياقمر ماعليه شدي حيلك وراح تنزلي الزايد ان شاءالله وفوقه نقصان الاسبوع الجاي ان شاءالله
كل البنات الي زادوا او ثبتوا واصلوا المشوار ونفرح فيكم الاسبوع الجاي ان شاءالله
حتى انا كنت ثابته لكن باليومين الاخيره رحمني ونزل 100 غرام هههههه