كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بحبك كثير
بحبك كثير •
اعلان هام

الرجاء من جميع العضوات عدم الاحراج و عدم المناقشه على الخاص بالعقوبات و انواعها
العقوبات واضحة و صريحة و لا يوجد استثناءات نهائيا و هذا الموضوع غير قابل للنقاش بعد الان :mad:
شمر6
شمر6 •
يومياتي ليوم السبت
الفطور: كبده+جبنه سايلة+ نصف خبزأبيض+بيالة شاي أحمر
الغداء:صدردجاجه+إيدام خضار+خبزأبيض+ لبن نصف كوب
العشاء: سندوتش بيض مسلوق
الماء:لتر
الرياضة:مشي٣٠د
متفائلة 00
متفائلة 00 •
مبروووووك للفائزات
امس فصل النت ومااشتغل الا اليوم

يومياتي ل يوم السبت

فطور حليب وحبة توست وبيضة وخيار
الغدا صدر دجاج 4 م رز وسلطة وزبادي
العشاء تفاحة وموزة

مشيت نص ساعه + تمارين الخصر والزنود والمؤخرة
نجمةاللياليS
نجمةاللياليS •
اليوم.السبت
الرجيم.تخفيف
الفطور.لايوجد
سناك1.لايوجد
الغداء.6ملاعق ارز+1صدر دجاج
سناك2.لايوجد
العشاء.حليب
اضافات.
الرياضه لايوجد
ماء4كاسات
ورود الهناء
ورود الهناء •
يومي السبت
فطور حليب وقهوة مع قطعة خبز قمح ونخالة
بعدها علبة حليب زبادي
الغذاء 4 ملاعق كسكي مع اصبع بطاطا وجزر مرقة يعني بقطعة لحم
وعلبة حليب زبادي بعدها
العصر حليب وقهوة مع 3 قطع بوتي فور عمل بيتي تقريبا بدون سكر عملته
العشاء 7 تمرات كوب حليب
الماء 5 اكواب
ما شربت اعشاب عندي الام واوجاع رهيبة من الدورة مع انها يوم تاني الي تعرف شي يوقف الالم لا تبخل ما عندي ادوية حاليا