ورود الهناء :

بنات الي بيتبعه رجيم نقاط التمر كيف احسب لان دورت ما لقيت التمرة كم نقطة متلا

بنات الي بيتبعه رجيم نقاط التمر كيف احسب لان دورت ما لقيت التمرة كم نقطة متلا

اتعبني انتظـــارك :

يوميات اليوم بسم الله ماشاء الله الفطور: 1/2 خبز اسمر=2 ايدام عدس=1 ا م لبنه=2 شوية خبز شباتي=2 سناك : برتقال=1 الغداء: شوي من صدر الدجاجه=2 ايدام خضار=2 ( اكلت مثلث بيتزا+2 مثلث لبنه +1/2 فطيرة سبانخ):44: اكتفيت بالي اكلته ورح الغي العشاء الماء:3 اكواب ورح ازيد بأذن الله الرياضه:30 د مشي+15 زومب الحمد لله على كل حال

يوميات اليوم بسم الله ماشاء الله الفطور: 1/2 خبز اسمر=2 ايدام عدس=1 ا م لبنه=2 شوية خبز...