ام ميوده :

يومي السبت الرجيم المتبع:الرجيم المركب الفطور:ك لبن ق.د وتفاحه الغداء:نص علبه زبادي ق.د <<ماكان لي نفس اكمل الباقي مع كاسه كبيره عصير برتقال فرش العشاء:كوب عصير اناناس وكيوي المويه:٦ك الرياضه:٢٠دتمارين للبطن والخصر مشي ف السوق

يومي السبت الرجيم المتبع:الرجيم المركب الفطور:ك لبن ق.د وتفاحه الغداء:نص علبه زبادي ق.د...

نبض بيبي :

بالعافيه حبيبتي يومك حلو ماشاء الله بـ استثناء الماء والرياضه غير موجوده ماشاء الله بالعافيه لكن يومك يفتقر للفواكه والخضروات والماء قليل جدا جدا حاولي يكون بين الوجبات سناك نوع من الفواكه ودخلي بوجباتك السلطه والخضار والماء ضروري مالايقل عن لترين ماشاء الله يومك حلو بالعافيه وسلامتك بالنسبه لـ ألم الدوره اشربي زنجبيل او قرفه او كمون اختاري واحد انا مااحب اجمعهم مع بعض والغي ماء وحطي ملعقه من الزنجبيل واشربيه الزنجبيل للدوره ممتاز ماشاء الله بالهناء حبيبتي لكن ليش اغلب فريقي مسوي مقاطعه للماء ؟ حاولوا قدر المستطاع تشربوا ماء حتى لو ماعطشتوا لانه مهم جدا جدا لجميع وظائف الجسم وكذلك الرياضه حاولي لو نصف ساعه أي نوع تحبيه من الرياضه اهلا وسهلا نورتينا حبيبتي وننتظر يومياتك وانتظامك مع الفريق ماشاء الله بالعكس يومك حلو مااشوف فيه تخبيص الا اذا كان التخبيص بالكميه لكن النوعيه اشوفها عاديه بر الميفي مااعرفه ولا اعرف مكوناته ياليت المرات الجايه تذكري الكميات بيومياتك ماشاء الله عليك بالعافيه يالغلا . كم مدة رجيمك يعني تستمري عليه اسبوع او شهر ؟ احسه تأديبي الفريق كامل ولا يوجد غياب

بالعافيه حبيبتي يومك حلو ماشاء الله بـ استثناء الماء والرياضه غير موجوده ماشاء الله...