ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
:icon36::icon36::icon36:ما لحقت للاسف

بس كل فكري اني نزلت اليوميات مبارح بالليل وتذكرت من شوي لقيت الساعة صارت وحدة عندي قلت بكتبها اذا لحقت كان بها وان لا امري لله

وانقهرت كتيرررررررررر

يعطيكم العافية والحق علي اكيد مش عليكم
بحبك كثير
بحبك كثير
:icon36::icon36::icon36:ما لحقت للاسف بس كل فكري اني نزلت اليوميات مبارح بالليل وتذكرت من شوي لقيت الساعة صارت وحدة عندي قلت بكتبها اذا لحقت كان بها وان لا امري لله وانقهرت كتيرررررررررر يعطيكم العافية والحق علي اكيد مش عليكم
:icon36::icon36::icon36:ما لحقت للاسف بس كل فكري اني نزلت اليوميات مبارح بالليل وتذكرت من شوي...
شي طبيعي لانه الدهون تنحرق من الجسم كله مو بس من المنطقة اللي تلعبي لها رياضة فلازم دائما تبدئي رياضتك بتمارين كارديو لتمرني الجسم كله مثل المشي او نط الحبل او الجري بالمكان او الدراجة اوربترك اي تمرين يحرك الجسم كله و بعدين سوي التمارين المخصصة للمناطق اللي تبغيها



اضيفي شعارنا بتوقيعك و حطي الصورة الرمزية لفريقك تحصليها بالصفحة الاولى



معليش يا قلبي تتعوض ان شاء الله فرق التوقيت مشكله بس للاسف ما لقينا لها حل افضل :)
بحبك كثير
بحبك كثير
نبض حبيبتي معاك حق بالنسبه للماء و الرياضة
بالنسبه للرياضة راح يكون صعب علي العب رياضة من الارهاق و التعب و التدريس و شغل البيت كلها امور مجتمعه علي و يصيبني الم من نص ظهري لاطراف اقدامي و يجلس ايام و ما له الا الراحة :(
و للاسف الراحة شي صعب خاصة مع تجهيزات السفر و الدورة فهالفترة اعذريني
لكن باذن الله قريبا راح احط لي برنامج لانه ما بقى شي عالصيف و الحر
اميرة الووجووود
انا سارة .. طولي 175 ووزني 91 راح امشي ان شالله على ريجيم النقاط اللي يعطيني 22 نقطة في اليوم
انا سارة .. طولي 175 ووزني 91 راح امشي ان شالله على ريجيم النقاط اللي يعطيني 22 نقطة في...
اهلا وسهلا حياك بيننا وراح تتنبسطي وتوصلي للوزن المطلوب ان شاءالله

حياك معانا وفالك الرشاقه

الى الفريق البنفسجي



ماشاءالله عليك قدرتي تنتصري ع نفسك وتتغلبي عليها وكسبتي اجر انك ماكبيتيها وزعتيها ع حمواتك

الله يسعدك ويقويك وترمي الفستان حاليا ماعندك اي عذر وفالك الرشاقه

ماشاءالله تشهي وجاري التطبيق الايام الجايه



مشكورة حبيبتي صراحه انا من اليوم وقفت الشاي لاني حسيت هالاسبوع ماله اي مفعول بس مغص وانتو بكرامه وان شاءالله انه يثبت الوزن
رشيقة زوجها
رشيقة زوجها
مرحبا بنات مين هيا قائدة الفريق الازرق ؟؟؟؟؟؟؟؟ و ليش ما عمبتعلق على اليوميات مشان تشجعنا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟