Kammn
Kammn
obar obar :
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﺘﻤﺮ ﺍﻟﻤﻌﺪﻝ ف. 7 ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻭﻟﺒﻦ قق.دد. غ. ﻛﺎﺳﻪ ﺳﻠﻂﻪ .ﻛﺎﺳﻪ ﺷﺠﺮ ﻣﺴﻠﻮﻕ ﺑﻌﺪﺱ . 7 ﺗﻤﺮﺍﺕ .3 ﺑﻴﻀﺎﺕ ﻣﺴﻠﻮﻗﻪ ع. 7 ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻭﻟﺒﻦ قق.دد. ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻣﺎﺀ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ لتﺮ ونص ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﺗﺎﻳﺒﻮ 30 دد ﻭﺗﻤﺎﺭﻳﻦ للذراعين
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﺘﻤﺮ ﺍﻟﻤﻌﺪﻝ ف. 7 ﺗﻤﺮﺍﺕ ﻭﻟﺒﻦ قق.دد. غ. ﻛﺎﺳﻪ ﺳﻠﻂﻪ .ﻛﺎﺳﻪ ﺷﺠﺮ ﻣﺴﻠﻮﻕ...

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بالعافية على قلبك
بس حبيت اقولك ان رجيم التمر واللبن المعدل
فيه 14 حبات تمر مع اللبن طبعا او الحليب
فقط فطور وعشاء والغداء سلطة وبروتين ونشويات
يومك صح ماعدا انك اكلتي 7 تمرات مع الغداء وهذا غير صحيح
المعذرة حبيت انبهك اخاف ماتلاقي نتيجة منيحة معاه بطريقتك
wed 2005
wed 2005
الف الف الف مبروووووووك التجمع الجديد

جزاك الله خير بحبك كثير انتي واميرة على تعبكم معنا

وان شاء الله نحن قدها ح نقهر الشحوم وندوبها
wed 2005
wed 2005
الرجيم المتبع تخفيف

اليوم الاحد

الافطار نص رغيف اسمرمع 2م ط فول+قهوة

الاسناك نسكافية

الغداء @@

الاسناك نسكافية+تمرة

العشاءسلطة+2بيض مسلوق

الماء لترين

الرياضة@@
بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>>
صباح الخير للجميع
الصوره الرمزيه للفريق الاخضر اناا حصلتها في صفحة 9
بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>>
منزل مبااارك صبااايا والله يحقق مراد كل وحده من غييير شرر

شدوووو الهمهه فريقي بقيادة الغاليه ام فيصل مانبغى نتعدى المراكز الثلاثه بإذت الله والله يوفقكم ويسعدكم

ام ميوده رحتي من عندنا:29: