اتعبني انتظارك
حبيبتي في قسم خاص الدورات التدريبيه
و ما يصير تكتبي هنا اي شي ما له علاقة بالرجيم و الدايت
لان هذا قسم رشاقة و لياقة حواء
و سبق و ناقشنا هالموضوع بتجمع سابق

متفائلة و باقي البنات
بعدين مع الحلااا و المعمول و هالاشياء ليش انتو معطينا طناش
العضوات الجدد و ما يعرفوا القوانين مضبوط و انتو خير ان شاء الله
بعدين مع الحلااا و المعمول و هالاشياء ليش انتو معطينا طناش
العضوات الجدد و ما يعرفوا القوانين مضبوط و انتو خير ان شاء الله

بحبك كثير :
اتعبني انتظارك حبيبتي في قسم خاص الدورات التدريبيه و ما يصير تكتبي هنا اي شي ما له علاقة بالرجيم و الدايت لان هذا قسم رشاقة و لياقة حواء و سبق و ناقشنا هالموضوع بتجمع سابقاتعبني انتظارك حبيبتي في قسم خاص الدورات التدريبيه و ما يصير تكتبي هنا اي شي ما له علاقة...
تماام انا اسفه معاك حق ان شاء الله رح افتح موضوع في القسم المناسب
اكرر اسفي
اكرر اسفي

Kammn
•
يومياتي ليوم الاثنين
الرجيم المتبع= النقاط
الفطور=2 توست اسمر=2
2 جبن سلايس=2
الغداء= 1 حبة صامولي=4
10 ملاعق فول =4
سناك=3 حبات تمر=1
كوب حليب الصويا=2
العشاء=1كوب زبادي قليل الدسم=2
خس = 0
1كريب فروت=1
الرياضة=0
الماء=لتر
المجموع=18من مجموع 22
التوفير=4
الرجيم المتبع= النقاط
الفطور=2 توست اسمر=2
2 جبن سلايس=2
الغداء= 1 حبة صامولي=4
10 ملاعق فول =4
سناك=3 حبات تمر=1
كوب حليب الصويا=2
العشاء=1كوب زبادي قليل الدسم=2
خس = 0
1كريب فروت=1
الرياضة=0
الماء=لتر
المجموع=18من مجموع 22
التوفير=4
الصفحة الأخيرة
فطور ساندوتش فلافل
الغدا سلطة تونة
سناك حبتين معمول
العشاء مافية
رياضة ماسويت
3 اكوواب ماي
اخلص امتحاناتي وارجع انتظم بقوة بكرة اخر يوم ان شاءالله