متفائلة 00
متفائلة 00
يومياتي ل يوم الاثنين

فطور ساندوتش فلافل
الغدا سلطة تونة
سناك حبتين معمول
العشاء مافية

رياضة ماسويت
3 اكوواب ماي
اخلص امتحاناتي وارجع انتظم بقوة بكرة اخر يوم ان شاءالله
بحبك كثير
بحبك كثير
اتعبني انتظارك

حبيبتي في قسم خاص الدورات التدريبيه
و ما يصير تكتبي هنا اي شي ما له علاقة بالرجيم و الدايت
لان هذا قسم رشاقة و لياقة حواء
و سبق و ناقشنا هالموضوع بتجمع سابق
بحبك كثير
بحبك كثير
متفائلة و باقي البنات

بعدين مع الحلااا و المعمول و هالاشياء ليش انتو معطينا طناش
العضوات الجدد و ما يعرفوا القوانين مضبوط و انتو خير ان شاء الله
اتعبني انتظـــارك
اتعبني انتظارك حبيبتي في قسم خاص الدورات التدريبيه و ما يصير تكتبي هنا اي شي ما له علاقة بالرجيم و الدايت لان هذا قسم رشاقة و لياقة حواء و سبق و ناقشنا هالموضوع بتجمع سابق
اتعبني انتظارك حبيبتي في قسم خاص الدورات التدريبيه و ما يصير تكتبي هنا اي شي ما له علاقة...
تماام انا اسفه معاك حق ان شاء الله رح افتح موضوع في القسم المناسب
اكرر اسفي
Kammn
Kammn
يومياتي ليوم الاثنين

الرجيم المتبع= النقاط

الفطور=2 توست اسمر=2
2 جبن سلايس=2

الغداء= 1 حبة صامولي=4
10 ملاعق فول =4

سناك=3 حبات تمر=1
كوب حليب الصويا=2


العشاء=1كوب زبادي قليل الدسم=2
خس = 0
1كريب فروت=1

الرياضة=0
الماء=لتر

المجموع=18من مجموع 22
التوفير=4