

السلام عليكم بنات
يوم الإثنين تخفيف
الفطور. كاس حليب وصمولة بر بالسلايس
سناك. اعشاب الدوره مع تميرات بالرشاد
الغداء. كوب خضار مسلوقه وسلطه خضراء مع كوب رز باللحم
سناك. شاي اخضر بالنعناع مع 7 تمرات
العشاء. 3 شرايح توست بحبة سلايس قليل الدسم وملعقتين فاصوليا وملعقة قشطه وكاس حليب بالهيل
سناك. شاي اخضر بالنعناع
الما ء جيد فوق اللتر ومستمر
الرياضه لايوجد
ملاحظة اليوم كثرت تمر عشان الدورة :( اشتهي الحلا والله يكون بالعون
والحمد لله رب العالمين
يوم الإثنين تخفيف
الفطور. كاس حليب وصمولة بر بالسلايس
سناك. اعشاب الدوره مع تميرات بالرشاد
الغداء. كوب خضار مسلوقه وسلطه خضراء مع كوب رز باللحم
سناك. شاي اخضر بالنعناع مع 7 تمرات
العشاء. 3 شرايح توست بحبة سلايس قليل الدسم وملعقتين فاصوليا وملعقة قشطه وكاس حليب بالهيل
سناك. شاي اخضر بالنعناع
الما ء جيد فوق اللتر ومستمر
الرياضه لايوجد
ملاحظة اليوم كثرت تمر عشان الدورة :( اشتهي الحلا والله يكون بالعون
والحمد لله رب العالمين

السلام عليكم
اليوم:اﻻثنين
الرجيم المتبع:نقاط
الفطور:
نص رغيف اسمر- ملعقة جبنة فيلادلفيا ﻻيت- شاي بحليب=4
الغدا والعشا:
رغيف صغير- 2سيخ كباب - سلطات مشكله- 6ملاعق رز =19
عدد النقاط=23من22
الزياده نقطه بنقص من النقاط المدخره
اضافات اخرى
ﻻيوجد رياضه
كثرة النشويات اليوم بكره اعوض ان شاء الله
اليوم:اﻻثنين
الرجيم المتبع:نقاط
الفطور:
نص رغيف اسمر- ملعقة جبنة فيلادلفيا ﻻيت- شاي بحليب=4
الغدا والعشا:
رغيف صغير- 2سيخ كباب - سلطات مشكله- 6ملاعق رز =19
عدد النقاط=23من22
الزياده نقطه بنقص من النقاط المدخره
اضافات اخرى
ﻻيوجد رياضه
كثرة النشويات اليوم بكره اعوض ان شاء الله
زائرة
•
بحبك كثير :
حبيبتي ورود تسلمي من كثر الارهاق و الكرف و قلة النوم يصير معاي الم شديد من نصف ظهري لاخر اقدامي و هذي ثاني مرة يصيبني و يقعد فترة و يروح بالراحة و هالفترة انا كثير مضغوطه شغل بيت و امتحانات و تجهيز سفر و بالويك اند ازيدها بالرياضة لاني العب عن الاسبوع كله فضغطت نفسي بزيادة و الحمد لله على كل شيحبيبتي ورود تسلمي من كثر الارهاق و الكرف و قلة النوم يصير معاي الم شديد من نصف ظهري لاخر...
سلامتك بحبك كثير الف سلامه لاتضغطي على نفسك وكل الامور راح تزين ان شاء الله الله ييسرلك امورك
الصفحة الأخيرة
الف سلامة عليك لابأس ان شاءالله