ايه نبض ياريت حبيبتي سعودية انجليزية هاتي المهم يتعمل ويتاكل
لكن كيف يزيد الوزن وهم يقولو ممتاز لرجيم
بنات انا لي يومين حاسه بجوع رهييب
المهم يوميات يوم الثلاثاء
بسم الله ماشاء الله
الرجيم المتبع: النقاط
الفطور:اومليت=5 3/4خبز اسمر= 3 1م لبنه=1 جبنه بيضاء=1 1 م زيت زيتون=1
كنت جوعاانه مرره كنت رح اكل حالي ههههه:icon19:
سناك:مافيش
الغداء:2 معكب قد جبنة الكيري بيتزا=3 برتقاله كانت صغيره=5.
سناك : 3 تمرات=1 1/2 خبز اسمر=2 سلطه=0 م ص شاي ايدام عدس=0 جبنة كيري=2
العشاء : معكب قد جبنة الكيري بيتزا=3 4 م رز=2 2 م سلطه=0
نقاطي 23.5 من 20 زايده 3.5 بس كان من نقاطي اللي موفرتهااا:35:
الماء:4 اكواب ورح ازيد ان شاء الله
الرياضه: مافيش
المهم يوميات يوم الثلاثاء
بسم الله ماشاء الله
الرجيم المتبع: النقاط
الفطور:اومليت=5 3/4خبز اسمر= 3 1م لبنه=1 جبنه بيضاء=1 1 م زيت زيتون=1
كنت جوعاانه مرره كنت رح اكل حالي ههههه:icon19:
سناك:مافيش
الغداء:2 معكب قد جبنة الكيري بيتزا=3 برتقاله كانت صغيره=5.
سناك : 3 تمرات=1 1/2 خبز اسمر=2 سلطه=0 م ص شاي ايدام عدس=0 جبنة كيري=2
العشاء : معكب قد جبنة الكيري بيتزا=3 4 م رز=2 2 م سلطه=0
نقاطي 23.5 من 20 زايده 3.5 بس كان من نقاطي اللي موفرتهااا:35:
الماء:4 اكواب ورح ازيد ان شاء الله
الرياضه: مافيش
الصفحة الأخيرة
هاد هو الشوفان يلي بتستخدموه بنظامكم وبالكب كيك وبهالشغلاات والاكلات ولافي شوفان غيرو؟؟
لانه انا بستعمل هاد وبعمل فيه شوربة كمان..