كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نجمةاللياليS
نجمةاللياليS •
اليوم.الاربعاء
الرجيم.تخفيف
الفطور.2شابوره+1كاس حليب
سناك1لايوجد
الغداء.6ملاعق جريش+قطعة دجاج
سناك2.لايوجد
العشاء.توست1+جبنه
اضافات
الرياضه.مشي15دقيقه
ماء.6كاسات
بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>> •
يوماتي ليوم الاربعاء
الفطور خمس تمرات
الغدا نص حبه يوسفي وحبه تفاح اخضر وحبه كيوي
العشا بروست وبطاطس وخبز ابيض ولقمتين حلاوه طحينيه
الماء:يمكن لتر
الرياضه:مافي
اليوم كله منسدحه وماتحركت من الم الدوره وباقي ماجات ومنتفخه كلي من راسي لاقدامي
om sara 013
om sara 013 •
السلام عليكم

يوم الاربعاء

الريجيم البروتيني لبحبك كثير

الفطور علبة لبن + 3 تمرات

سناك --------

الغداء سمكة مشوية + سلطة

سناك --------

العشاء سلطة

12 كوب ماء

30 د مشي
wed 2005
wed 2005 •
اعتذر عن عدم كتابة يومياتي امس ابني الرضيع كان تعبان و على طول بيستفرغ
wed 2005
wed 2005 •
اليوم الاربعاء

الرجيم تخفيف

الافطار نصف رغيف+ربع كوب فاصوليا+قههوة

الاسناك 3 ملاعق خضار+2 سلايس برتقال+تفاح+كوب حليب

الغداء نصف كوب رز+ربع كوب خضار+1م ط مصقعة+1م ط زبادي

الاسناك سندويتش جبنة+نسكافة

العشاء برتقالة

الماء 3 كاسات

كثرت ب الاكل