تمام رح ارتب جدولي على هالترتيبات
بس عندي سؤال تمارين كارديو عادي لو اسويها مرتيين يعني مره امشي ومره رقصة زومبا؟؟
انا رايي نسوي رجيم بحبك كثير:happy:
تسام الايادي
تمام رح ارتب جدولي على هالترتيبات
بس عندي سؤال تمارين كارديو عادي لو اسويها مرتيين يعني مره...
يوم مفتوح
فطور :لايوجد
سناك لايوجد
الغذا:همبرجربيق ماك و٣ملاعق رز وكاسه بيبسي
سناك :قطعتين بسبوسه
العشاء لايوجد
رياضه :لايوجد
إضافات :٣كاسات شاي نعناع و٦شرائح شبيس ليز