طريقتي في معالجة هذي الحاله و هي تصيبني اكثر شي اتجاه الحلا وقت الدورة
النسكافية بحليب
و الشاي بحليب
اذا تلاحظوا اني اغلب بيومياتي ابدئها بالصنفين لاني اصحى جوعانه مررة
طبعا لو تحسبوا
ك الشاي او النسكافية ما له سعرات حسب اغلب اخصائي التغذية
استخدم سكر بني طبيعي لكل كوب كيس في ١٩ سعر حراري و بحد اقصى خلال اليوم استخدم ٥ اكياس يعني ما مجموعه اقل من ١٠٠ سعر حراري يعني نفس السعرات في حبه فاكهه مع ان في اغلب الايام استخدم فقط ٣ اكياس
الحليب استخدم حليب قليل الدسم تقريبا للكوب ١٠٠ مل ما يعادل ٤٠ سعر حراري
يعني كوب شاي او نسكافية فيه ٥٩ سعر حراري
و يسد الشهيه و يقلل من الرغبة للحلا
و غير مخالف للقوانين :)
طريقتي في معالجة هذي الحاله و هي تصيبني اكثر شي اتجاه الحلا وقت الدورة
النسكافية بحليب
و الشاي...
وبما انه انا يوم الجمعة اليوم المفتوح عندي باكل فيه شيبس وبسكوت صارت اختي الصغيرة كل ماتجيب اكلات طيبة بأيام الاسبوع تقلي خبيلي ياهم ليوم الجمعه انا عاملة ريجيم هههه :)