Kammn :
مسموحة حبيبتي ماجانا منك الا كل خير ونتمنالك الموفقية وتجي تخبرينا بنتائجك الطيبة مع اننا كنا نود نكمل المشوار بصبر وارادة مع بعضمسموحة حبيبتي ماجانا منك الا كل خير ونتمنالك الموفقية وتجي تخبرينا بنتائجك الطيبة مع اننا كنا نود...
والله اخر شي كان في بالي الانسحاب لكن اناا في الاجازه ممكن اخفف اما انتظم مقدر لابأكل ولابرياضه وذا الشي يخالف القوانين وسبق وقلت لبحبك قبل الاجازه بخصوص الكروت وقت الاجازه لاني عارفه نفسي لكن الله يسعدكم وغيري اولى بالمكان ومتضايقه من قراري لكن ذا قروب وله قوانينه ونظامه
كان خاطري نكمل مع بعض لكن خيره
كان خاطري نكمل مع بعض لكن خيره
سلام صبايا
اتمنى لي ولكم التوفيق والوصووووول الى الرشاقة والجمال والصحة والحيوية ...
طبعا احب اعرف عن نوع رجيمي انا جربت اغلبها وكانت مملة لان التقيد بجدول يتعبني
ذا غير انه اوقات يكون ناقص بالقيمة الغذائية.... لذالك افضل شئ التخفيف المدروس وتجنب الوجبات الجاهزة والحلويات ....
جدولي اليوم
الأفطاركان..
توست +بيضة +كوب شاي بلا سكر+ سلطة
فطوري متأخر لذا بعد الأفطار بساعة
قهوتي المعتادة بلا سكر
الغذاء
كوب خضار+تونة + سلطة وعصير برتقال
العشاء
ساندويش اي نوع حسب الموجود+ سلطة + كوب لبن
اذا شعرت بالجوع باكل بالعادة خيار او جزراو فشاربكمية قليلة
اتمنى لي ولكم التوفيق والوصووووول الى الرشاقة والجمال والصحة والحيوية ...
طبعا احب اعرف عن نوع رجيمي انا جربت اغلبها وكانت مملة لان التقيد بجدول يتعبني
ذا غير انه اوقات يكون ناقص بالقيمة الغذائية.... لذالك افضل شئ التخفيف المدروس وتجنب الوجبات الجاهزة والحلويات ....
جدولي اليوم
الأفطاركان..
توست +بيضة +كوب شاي بلا سكر+ سلطة
فطوري متأخر لذا بعد الأفطار بساعة
قهوتي المعتادة بلا سكر
الغذاء
كوب خضار+تونة + سلطة وعصير برتقال
العشاء
ساندويش اي نوع حسب الموجود+ سلطة + كوب لبن
اذا شعرت بالجوع باكل بالعادة خيار او جزراو فشاربكمية قليلة
مرحبا بنات وينك هناء اختفيتي دوح الريجيم
جربت امس التوتال كور مدة 10 دقائق مررررررررة رهيبة بتحسي بعضلات بطنك تعمل و ؤلم من غير ما تتوجعي فظهرك و كمان تعمل على الفخوذ و الارداف اذا استخدمتيها بالمقلوب يعني انك تدفعي ب إيدك وتنزلي معها بدال ظهرك و كما جربتها على الاجناب ادفع بيد واحدة و انزل معها فعلا رهيبة بس لازم الاستمرار
الحمد لله زوجي مشجعني و بيحسبلي مشان ما يكون شراها على الفاضي ههههههههههه
جربت امس التوتال كور مدة 10 دقائق مررررررررة رهيبة بتحسي بعضلات بطنك تعمل و ؤلم من غير ما تتوجعي فظهرك و كمان تعمل على الفخوذ و الارداف اذا استخدمتيها بالمقلوب يعني انك تدفعي ب إيدك وتنزلي معها بدال ظهرك و كما جربتها على الاجناب ادفع بيد واحدة و انزل معها فعلا رهيبة بس لازم الاستمرار
الحمد لله زوجي مشجعني و بيحسبلي مشان ما يكون شراها على الفاضي ههههههههههه
الصفحة الأخيرة
مسموحة حبيبتي ماجانا منك الا كل خير
ونتمنالك الموفقية وتجي تخبرينا بنتائجك الطيبة
مع اننا كنا نود نكمل المشوار بصبر وارادة مع بعض