اليوم.الاثنين
الرجيم المتبع.تخفيف
الفطور.بيض+توست
سناك1.لايوجد
الغداء.لحمة مشويه
سناك2.لايوجد
العشاء.حليب
اضافات.الرياضة مشي 10 دقايق في البيت
الماء 4 كاسات

مرحبا بنات يومياتي
الفطور
4 ميني بان كيك مع ملعقة مربى و كوب حليب قليل الدسم 346 سعرة
الغدا
ما كان عندي وقت بسبب الدوام فأخذت علبة اكتيفيا 86سعرة
السناك
علبة زبادي ثانية 86 سعرة
العشا
شوربة بيضاء صحن وسط 166 سعرة
الماء 1 لتر منهم كاسين بخل التفاح مثل امس
سكرت فمي على 6 ونص لاني عاملة سعرات مع صيام عكسي
الرياضة
طول اليوم واقفة في الدوام ( انا مدرسة)
الفطور
4 ميني بان كيك مع ملعقة مربى و كوب حليب قليل الدسم 346 سعرة
الغدا
ما كان عندي وقت بسبب الدوام فأخذت علبة اكتيفيا 86سعرة
السناك
علبة زبادي ثانية 86 سعرة
العشا
شوربة بيضاء صحن وسط 166 سعرة
الماء 1 لتر منهم كاسين بخل التفاح مثل امس
سكرت فمي على 6 ونص لاني عاملة سعرات مع صيام عكسي
الرياضة
طول اليوم واقفة في الدوام ( انا مدرسة)

جوAAAهر
•
اهليين بناااات
الحب الدائم والله بنشتااااق لك الله يوووفقك حبيبتي وتبشرريناا بنزووول وزنك
بنااااات يووومي سي بكل المقااايييس اناا عدوووتي الدووره فعلا والله مووو عذر بس من جد تفتح شهيتي ع الحلاااا الله يعين بس
قااعده اثبت وجووودي بااااي وراااي مشاااويير
الحب الدائم والله بنشتااااق لك الله يوووفقك حبيبتي وتبشرريناا بنزووول وزنك
بنااااات يووومي سي بكل المقااايييس اناا عدوووتي الدووره فعلا والله مووو عذر بس من جد تفتح شهيتي ع الحلاااا الله يعين بس
قااعده اثبت وجووودي بااااي وراااي مشاااويير

اهلين يا رشيقة
غريبه والين جواهر حبيباتي الله يجزيكم الخير على دعوات الحلوه انا بعد بكرا ان شاء الله مسافر ومش متأكد اني راح التزم بقوانين قروب عشان هيك قررت انسحب والله يوفقكن وتوصلن لهدفكن واشوفكم بعد ما ارجع من سفر
غريبه والين جواهر حبيباتي الله يجزيكم الخير على دعوات الحلوه انا بعد بكرا ان شاء الله مسافر ومش متأكد اني راح التزم بقوانين قروب عشان هيك قررت انسحب والله يوفقكن وتوصلن لهدفكن واشوفكم بعد ما ارجع من سفر
الصفحة الأخيرة
اللهم آميييييييييين
اللهم آميييين
جزاك الله خير دعائك لامس قلبي ودمعت عيني لاشعوريا