السلام عليكم
اليوم:الاحد
الرجيم المتبع:نقاط
الفطور:
اقل من نص خبزه- كوب شاي بحليب=3
الغدا :
ﻻيوجد
سناك:
5تمرات-ربع خبزه=3
العشا:
3ملاعق رز-5ملاعق مكرونه بالبطاطس-2ملعقه فاصوليا خضرا
-3ملاعق شوربه- حبه كفته- شويه لحم-شطه=12
كوب شاي اخضر بنعناع
عدد النقاط=18من22
وامس 3 الباقي نقطه واحده
اضافات اخرى
الكفته ماعرفت كم نقطه حسبتها ب3 اذا تعرفوا كم نقطه فيدوني
جزاكم الله خير
وانا مني راضيه عن يومياتي هذا اﻻسبوع ﻻني عند اهل زوجي
ومضطره اكل من اكلهم بحدود نقاطي ﻻني مني حابه احد يعرف اني بخفف ﻻنهم حيحبطوني
اليوم الاحد
الرجيم تخفيف
الفطور/ لايوجد
الغذا / ٣ حباب فرموزه بالدبه /٢ملعقه رز
سناك/ قهوه عربي
العشاء. ٤ ملاعق رز مع لحمه
المويا ٣ كاسات
الرياضه مشي٢٥ دقيقه وتصفيق ١٠٠ مره
الرجيم تخفيف
الفطور/ لايوجد
الغذا / ٣ حباب فرموزه بالدبه /٢ملعقه رز
سناك/ قهوه عربي
العشاء. ٤ ملاعق رز مع لحمه
المويا ٣ كاسات
الرياضه مشي٢٥ دقيقه وتصفيق ١٠٠ مره
الصفحة الأخيرة
تسلمي يا عسل
انت وردة الجروب << بس ما تيجي وروود هههه تذبحنا اعطيتها اسم من كم يوم بس نسيته هه
بس لو خلو الاسم بالبنفسجي احلااا هههه هيك حاسه الاخضر غريب :)