ام جوري ل
•
كان المفروض ابدا بنظام السعرات ل بحبك كثير بس استنى زوجي يوديني اكمل اغراضه فشكله على نهاية الاسبوع اشتريها باذن الله
ام ميوده
•
اليوم الاحد
الرجيم المتبع :تخفيف
الفطور:علبه تونه صغير مع حبه خيار+حبه جبن كيري +خبز اسمر
الغداء:صحن مكرونه باشميل
العشاء:دجاج +خبز اسمر
المويه:٩ك
الرياضه:مافي
الرجيم المتبع :تخفيف
الفطور:علبه تونه صغير مع حبه خيار+حبه جبن كيري +خبز اسمر
الغداء:صحن مكرونه باشميل
العشاء:دجاج +خبز اسمر
المويه:٩ك
الرياضه:مافي
اميره احساسي
بحبك كثير
الله يجزاكم خير .. ويسخر لكم الطيبين من خلقه
ويفتحها بوجيهكم وين مارحتوا
بحبك كثير
الله يجزاكم خير .. ويسخر لكم الطيبين من خلقه
ويفتحها بوجيهكم وين مارحتوا
السلام عليكم بنات
اليوم الأحد تخفيف
الفطور.... 7 تمرات مع كاس ماي وبعده بنصف ساعه تغديت
الغداء.... كوب رز مع اللحم وسلطة بالليمون وكوب خضار مسلوقه
سناك ....شاي أخضر بالنعناع مع 9 تمرات
سناك ....نسكافيه وحبة كباجي( مادري ممنوع او لا )
سناك .... حبة ورق عنب
العشاء .... قطعة بيتزا صغيره وشوية شاورما مع تبوله وحبة فلافل و3 حبات بطاطس مقلي ومقبلات مشكله ونصف خبز ابيض وعصير برتقال
سناك .... شاي أخضر بالنعناع
الماء لترتقريبا ومستمر
الرياضه لايوجد مجرد رقص 5 او 7 دقائق
ملاحظة : يومي مش عاجبني أبدا وقت الوجبات كان ملخبط بسبب الإجازة واغلب الوقت برى البيت والله يقويني قدام المغريات الأيام الجاية
والحمد لله رب العالمين
اليوم الأحد تخفيف
الفطور.... 7 تمرات مع كاس ماي وبعده بنصف ساعه تغديت
الغداء.... كوب رز مع اللحم وسلطة بالليمون وكوب خضار مسلوقه
سناك ....شاي أخضر بالنعناع مع 9 تمرات
سناك ....نسكافيه وحبة كباجي( مادري ممنوع او لا )
سناك .... حبة ورق عنب
العشاء .... قطعة بيتزا صغيره وشوية شاورما مع تبوله وحبة فلافل و3 حبات بطاطس مقلي ومقبلات مشكله ونصف خبز ابيض وعصير برتقال
سناك .... شاي أخضر بالنعناع
الماء لترتقريبا ومستمر
الرياضه لايوجد مجرد رقص 5 او 7 دقائق
ملاحظة : يومي مش عاجبني أبدا وقت الوجبات كان ملخبط بسبب الإجازة واغلب الوقت برى البيت والله يقويني قدام المغريات الأيام الجاية
والحمد لله رب العالمين
السلام عليكم
يوم الاحد
تخفيف
الفطور لا يوجد
سناك -----
الغداء لا يوجد
سناك كوب قهوة
العشاء علبة تونة + 1 توست + طماطم
ماء 7 كوب
طبعا يومي سيء بس زوجي واولادي مرضى و التهيت معاهم
يوم الاحد
تخفيف
الفطور لا يوجد
سناك -----
الغداء لا يوجد
سناك كوب قهوة
العشاء علبة تونة + 1 توست + طماطم
ماء 7 كوب
طبعا يومي سيء بس زوجي واولادي مرضى و التهيت معاهم
الصفحة الأخيرة