قائدتنا الكرريمة بمناسبة تميزك اعطينا عفو جماعي لكل البنات الي معاهم كروت
ترى انتي كريمة و احنا نستاهل
wed 2005
•
اليوم / الاحد 19/1/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 2 توست بر + 3م جبن مالح + خياره + ك حليب بالكافي
الغداء / سندويش فلافل + سندويش شاورما لحم + ك حليب بالهيل
العشاء / ما فيه
سناك / 7 تمرات
اضافات أخرى /
ك شاهي اخضر
الماء / 5 ك
الرياضة / 30د مشي + رقص
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 2 توست بر + 3م جبن مالح + خياره + ك حليب بالكافي
الغداء / سندويش فلافل + سندويش شاورما لحم + ك حليب بالهيل
العشاء / ما فيه
سناك / 7 تمرات
اضافات أخرى /
ك شاهي اخضر
الماء / 5 ك
الرياضة / 30د مشي + رقص
ام ميوده :
ياليت والله ي بحبك ليا اسبوعين بحاول اخذ شعار ثاني عشان ألغي كرت بس ماقدرت قاعده احاول اتجنبها عشان اذا اظطريت الله يعطيك العافيه.. بنت الجاامعه لااااا ايش انسحاب وماانسحاب لاتكفين كملي معنا والله انك عزيزه. ع قلبي ومااحب ادخل القروب ومااشوفك تكفين فكري كلنا نمر بظروف ونضعف لكن استبعدي نهائيا فكرت الانسحاب عشان ماتضعفي اكثر:44:ياليت والله ي بحبك ليا اسبوعين بحاول اخذ شعار ثاني عشان ألغي كرت بس ماقدرت قاعده احاول اتجنبها...
اناا عارفه اني استعجلت لكن شفت بحبك متضايقه من الوضع اللي انا فيه وانا كمان متضايفه من نفسي فما حبيت اكون مثقله عليها وهيه عندها مسؤليه اكبر من كذا
والله مدري تقبل والا لا لاني كمان مسافره بكره زماراح ارجع الا السبت وفي منطقه مافيها g3
اذا بتعطيني الاذن
يشهدالله ان لك معزه انتي كمان واحب اتابعك
وانتي كمان احسك قريبه مني والله في القلب وفي العمر:biggrinlo
الله يسعدك وينحفنا من غير شر يااارب
والله مدري تقبل والا لا لاني كمان مسافره بكره زماراح ارجع الا السبت وفي منطقه مافيها g3
اذا بتعطيني الاذن
يشهدالله ان لك معزه انتي كمان واحب اتابعك
وانتي كمان احسك قريبه مني والله في القلب وفي العمر:biggrinlo
الله يسعدك وينحفنا من غير شر يااارب
الصفحة الأخيرة
الريجيم رجيم بحبك
الفطور 1 بيضةمسلوقة+ربع رغيف اسمر+قهوة
الاسناك نص موزة
الغداء 1\3 كوب رز+ربع كوب خضار=ربع كوب زبادي
الاسناك تفاحة+نسكافية
العشاء 1 توست اسمر+1 سلايس جبنة خالي الدسم+كوب حليب
الاسناك كوب حليب+2 تين مجفف
الماء 8 كاسات
اضافات اخرى الصباح شربت منقوع الكمون مع اليمون
انا لا استخدم السكر في مشروباتي نهائيا
الرياضة شغل البيت