اليوم :الأثنين
الرجيم المتبع :التخفيف
الفطور:كوب حليب قليل الدسم + ثلاث شابورة
سناك1:تفاحة
الغداء:اندومي + بيضة + سلطة خيار وجزر
سناك2:بسكوت + قهوة
العشاء:طبق صغير جريش + حبة كبة + قطعة حلا صغيرة
زهرة الكاميليا
هذا تنبيه اخير الحلا بانواعه ممنوع و الشيبس و المشروبات الغازية الا في يوم واحد من ايام نهاية الاسبوع و هو يومك المفتوح و اتوقع كلامي كان واضح جداا بالرسائل اللي كانت بينا و انت وعدتي بالالتزام
فليش التخبيص من اولها ؟؟؟ المرة القادمة راح يكون في استخدام لنظام الكروت
هذا تنبيه اخير الحلا بانواعه ممنوع و الشيبس و المشروبات الغازية الا في يوم واحد من ايام نهاية الاسبوع و هو يومك المفتوح و اتوقع كلامي كان واضح جداا بالرسائل اللي كانت بينا و انت وعدتي بالالتزام
فليش التخبيص من اولها ؟؟؟ المرة القادمة راح يكون في استخدام لنظام الكروت
صباح الرشاقة كيف الاحوال لا تنسو شرب الماءصباح الرشاقة كيف الاحوال لا تنسو شرب الماء
تسلمي حبيبتي كلك ذوق ❤️
بالتوفيق حبيبتي ربي يقويك
جزاك الله كل الخير و ربي يجعل لك من هالدعوة نصيب اللهم امين
:)
جاري التفكير في اقتراحك
:)
هههههههه :)
شكله منصدم و بقوة
معلومة رائعة جزاك الله كل خير
:)
تسلمي يا قلبي على ذوقك
و اقتراحك بالنسبه للكروت جيد
جاري التفكير :)
تسلمي حبيبتي جزاك الله كل خير
و بالنسبه لملعقة الجبن كلامك صحيح 100٪
يسعد صباحك و مساك و كل ايامك
:)
بالتوفيق حبيبتي ربي يقويك
جزاك الله كل الخير و ربي يجعل لك من هالدعوة نصيب اللهم امين
:)
جاري التفكير في اقتراحك
:)
هههههههه :)
شكله منصدم و بقوة
معلومة رائعة جزاك الله كل خير
:)
تسلمي يا قلبي على ذوقك
و اقتراحك بالنسبه للكروت جيد
جاري التفكير :)
تسلمي حبيبتي جزاك الله كل خير
و بالنسبه لملعقة الجبن كلامك صحيح 100٪
يسعد صباحك و مساك و كل ايامك
:)
الصفحة الأخيرة
حبيبتي السعرات ممكن تاكلي من الموجود بالبيت بحدود السعرات المسموح فيها لين تجيبي اغراضك
ماشاء الله يومك حلوو كثير ربي يقويك
ماشاء الله يومك حلو كثيرررر الله يقويك والف مبروك اللوك الجديد لايق عليك ياقمر
ماشاء الله بالعافيه لكن الماء قليل جدا جدا حاولي تزيدي الكميه
ملعقة الطعام من جبنة قليلة الدسم = 75 سعره اذا مو مكتوب على العبوه سعراتها
والتمره اللي اعرفه = 25 سعره وياليت بحبك تصحح لي اذا غلط
ماشاء الله عليك بالعافيه يالغلا
ماشاء الله تبارك الله بالعافيه يالغلا لكن حاولي تبدلي الاندومي لانه غير صحي
الغياب
اميرة الوجود
مدام اناناسه