اهلا هناء شورايك تتنافسين معي على الاب روكيت عشان نشجع بعض و اهي بدال ما نت راكنتيه بالبيت انا راني نعمل 10 قائق صباحا و 10 مساءا يعني 500 طلعة و نزلة باليوم و الله حلو تحسي بعضلات بطنك موجوة مع اني كنت اضن انو ماعندي بسبب الكرش خخخخخ
تسلمي حبيبتي كلك ذوق ❤️ بالتوفيق حبيبتي ربي يقويك جزاك الله كل الخير و ربي يجعل لك من هالدعوة نصيب اللهم امين :) جاري التفكير في اقتراحك :) هههههههه :) شكله منصدم و بقوة معلومة رائعة جزاك الله كل خير :) تسلمي يا قلبي على ذوقك و اقتراحك بالنسبه للكروت جيد جاري التفكير :) تسلمي حبيبتي جزاك الله كل خير و بالنسبه لملعقة الجبن كلامك صحيح 100٪ يسعد صباحك و مساك و كل ايامك :)تسلمي حبيبتي كلك ذوق ❤️ بالتوفيق حبيبتي ربي يقويك جزاك الله كل الخير و ربي يجعل لك...
بنات ولقيت هالوصفة بالنت و اضفت عليها بعض التعديلات راح اجربها للعشا
وصفة سهلة لمتتبعي الحمية و الرجيم
وصفه مالحة للكب كيك دايت قليل السعرات
المقادير
صفار بيضه.
2 بياض بيض.
كيس بيكينغ باودر
علبه تونه خاليه من الزيت.
جزرة مبشورة و كوسة مبشورة وشوية بصل مبشور و بقدونس مشوحين شوية بمسحة زبدة في مقلات
100 غ جبن رجيم.
مسحوق خبز التوست المحمص احسنه توست القمح الكامل او الشعير
التحضير
نخلط البيض باليد نضيف الزبادي و الزيت و التونه و الجبن و المكونات الاخرى
نضيف البيكينغ باودر و تدريجيا مسحوق التوست حتى نتحصل على مزيج كثيف القوام .
نفرغه في قوالب الكب كيك
يطبخ في فرن مسخن مده 20 دقيقة.
ملاحظه من الافضل اضافه الفلفل الحار لانه يساعد في عمليه الايض .
بنات الخضار اضافة من عندي لتكون اكثر صحة :love: الوصفة الاصلية ما فيها و كمان انا حسبتلها السعرات العجينة كلها بها 650سعرة ونقسمها حسب حجم لقوالب يعني اذا عملنا 6 قوالب بتصير 108 سعرة يعني اذا اكلنا 2 مع سلطة بنكون شبعنا بأقل من 250 سعرة
مين حتجربها معي للعشا
وصفة سهلة لمتتبعي الحمية و الرجيم
وصفه مالحة للكب كيك دايت قليل السعرات
المقادير
صفار بيضه.
2 بياض بيض.
كيس بيكينغ باودر
علبه تونه خاليه من الزيت.
جزرة مبشورة و كوسة مبشورة وشوية بصل مبشور و بقدونس مشوحين شوية بمسحة زبدة في مقلات
100 غ جبن رجيم.
مسحوق خبز التوست المحمص احسنه توست القمح الكامل او الشعير
التحضير
نخلط البيض باليد نضيف الزبادي و الزيت و التونه و الجبن و المكونات الاخرى
نضيف البيكينغ باودر و تدريجيا مسحوق التوست حتى نتحصل على مزيج كثيف القوام .
نفرغه في قوالب الكب كيك
يطبخ في فرن مسخن مده 20 دقيقة.
ملاحظه من الافضل اضافه الفلفل الحار لانه يساعد في عمليه الايض .
بنات الخضار اضافة من عندي لتكون اكثر صحة :love: الوصفة الاصلية ما فيها و كمان انا حسبتلها السعرات العجينة كلها بها 650سعرة ونقسمها حسب حجم لقوالب يعني اذا عملنا 6 قوالب بتصير 108 سعرة يعني اذا اكلنا 2 مع سلطة بنكون شبعنا بأقل من 250 سعرة
مين حتجربها معي للعشا
الصفحة الأخيرة
يومك حلو ماشاء الله حاولي تكثرين سلطه
والباذنجان حلو وسعراته قليلة مره عليك بالعافيه
بالعافيه عليك وتقبل الله صيامك كثري ماء وخضار وفالك الرشاقه
بالعافيه عليك ضيفي خضار ليومك ولو تبتعدي عن الفلافل والشوارما وتسويها بالبيت تكون اصح واقل زيت وفالك الرشاقه
حبيبتي الحلا والبسكوتات بجميع انواعها ممنوعه ماعدا يومك المفتوح ارجعي للصفحات الأولى لاتخربين على نفسك من البدايه وفالك الرشاقه
حبة سكر والين غياب