بحبك كثير :

أميرة و كامن و كل العضوات :) امتدادا لكلامكم عن الاهل و الاكل الصحي دائما انا احاول اسوي لاولادي اكل صحي حتى الطبخات التقليديه اسويها بطريقة صحيه من كم يوم سويت مقلوبه بطريقة صحية و احنا عالغدااا يقول ابو العيال الله يحفظه انه ما شاء الله الاكل لذيذ و خفيف و افضل من طريقة اهله و امه بالطبخ لان اكلهم مررررة دسم و كل شي مقلي و زيوت و سمن انا من الفرحة و التشقق وجهي ;) طبعا انا فرحانه لانه من عشر سنوات و انا احاول اغير العادات الغذائية السيئة بالبيت و دائما في مقاومة فاني اوصل لهالنتيجة بسم الله ما شاء الله تبارك الله الف الحمد و الشكر لله و بنفس الوقت اتخيل بام زوجي لو سمعت زوجي يقول هالكلام ايش بتسوي في ههههههههه هي عندها انه اكلها ما حد يعلق عليه ابداا و بحكم العمر ما تتحمل :) مع انه اقول الحق هي تحب اكلي و تمدح فيه و بينا ما في اي مشاكل و لله الحمد امس سويت حبه بورتيبيلوا الفطر الكبير اللي تجي الحبة مثل الصحن لو انقلبت خطرت ببالي بدال الخبز ليه ما استغلها و اسوي فيها طبق صحي و فعلا سويت مثل الكيش بالفطر و حطيتها بصحن سلطه خس و جرجير و كان عشا اهل البيت معجنات مشكله خخخخخ تركوا اكلهم و طاحوا باكلي عليهم بالف عافية :) الخلاصة من كل هالكلام انه برغم كل اعتقاداتنا و انه لا تعودنا عالاكل كذا تعودنا عالاشياء الغير صحية شوي شوي نقدر نبني عادات صحيه غذائيه جديدة لنا و لاطفالنا بما يناسبهم و ما في اكله شعبيه او عالميه الا نقدر نحولها لطبق صحي و من تجربتي هالكلام مثلا اطفالي الله يحميهم و يحفظهم تعودوا عالاومليت بدون زيت و علشان الطراوه اضيف نص م ص لبنه المراعي للبيض تخليه طري و ما يفتقد الزيت مثلا فطورهم اليوم بيض اومليت وفل بالحبوب الكامله زبدة فول سوداني حقيقية يعني نسبه الزيوت المضافة اقل من 2٪ عسل طبيعي حليب و كل واحد كميته حسب عمره طبعا بعد الوجبه بساعه او ساعتين في سناك تفاح و موز لما اطفالنا يتعودوا على الخيارات الصحيه على الاقل بالوجبات الرئيسيه تقل رغباتهم بالحلاا و التخبيصات مع العلم اني ما احرمهم الا من بعض الاشياء اللي قناعتي تحتم علي منعها مثل النودلز الاندومي و اسوي لهم بديل صحي بالبيت و مثل المشروبات الغازية الا ما ندر جدا جدا جدا حتى صاروا يستبدلوا المشروبات الغازية اللي تجيي مع الوجبات بماء و لله الحمد لما ناكل بره يعني احنا كامهات مسؤوليتنا كبيرة اتجاه انفسنا بحفاظنا على صحتنا و حياتنا لنعرف نربي و نقوم ببيوتنا و اولادنا و نغير العادات الغذائية الخاطئة اللي تعودوا عليها ازواجنا و نربي اولادنا على عادات صحيه غذائية سليمة تحميهم و تحفظهم باذن الله و منه و فضله علينا و هذا مجرد باب من ابواب كثيرة من مسؤولياتنا الله يعينا و يقوينا نسوي واجباتنا على اكمل وجه الجنة تحت اقدام الامهات الحمد لله حمدا كثيرا طيبا كما ينبغي لجلال وجهه و عظيم سلطانه صلى الله على سيدنا محمد و آله و صحبه و سلم

أميرة و كامن و كل العضوات :) امتدادا لكلامكم عن الاهل و الاكل الصحي دائما انا احاول اسوي...

شمر6 :

الفريق الأخضر الرجيم المتبع: التخفيف يومياتي ليوم الأثنين: الفطور: مافيه الغداء: كوب رز+ سمك مقلي+برتقاله+ملعقتين سلطة العشاء: همبرجر الماء: لتر الرياضة: مشي٣٥د

الفريق الأخضر الرجيم المتبع: التخفيف يومياتي ليوم الأثنين: الفطور: مافيه الغداء: كوب رز+ سمك...