السلام عليكم

اليوم:اﻻربعاء

الرجيم المتبع:نقاط

الفطور:

كوب شاي بحليب-3شابوره=4

الغدا:

10ملاعق مكرونه باللحمه المفرومه والصلصه=7

العشا:

نص رغيف اسمر- ملعقتين جبنه بيضاء-كوبين حليب بالهيل-حبه زيتونه=8

عدد النقاط=19من22

التوفير=3

ما شاااااء الله يومياتكم مررره ممتازه
ربي يوفقكم ويوفقني
وننزل من غير شر


انا ان شاء الله معاكم بس منتظره الموافقه من صاحبة القروب

بحبك قولي آمين
الله يشرح صدرك ويقر عينك باللي تتمنينه ..

والله انا وصيت زوجي يجبلي زمزم وان شاءالله هاليومين اجيبه
ولو اقولك شي يمكن تنصدمين وتضربيني:icon29:
انا من سكان مكه ..
الله يرحم حالي والله احيان اشفق على نفسي
ان شاءالله اجيب زمزم وانتظم عليه
يمكن تتحسن علاقتي مع المويه شوي ؟؟
زمزم لما شرب له ..
وربي كريم

المعذره
الرد تكرر..

اليوم / الاربعاء 22/1/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / نص خبز بر+ 3 م جبن مالح + زيتون + زعتر+ ك حليب بالكافي
سناك / جريب فوت
الغداء / مشويات +5 اصابع بطاطا مقليه +سلطه + نص خبز بر
العشاء / شوفان بالحليب والتمر + قهوه تركيه بالحليب
اضافات أخرى /
شاهي وقهوه
ك شاهي اخضر
الماء / 5 ك
الرياضة / 20 د مشي