فراتين :
مساء الخير اليوم الاربعاء الريجيم المتبع تخفيف الفطور كوب شاي اخضر قبل الفطور وبعدها 2 بيضه بزيت زيتون +صمونه سناك لايوجد الغده رغيف خبز +همبركر شوي سناك لالنكي العشاء تكه دجاج +قطعه صغيره لحم بعجين ماء 2 كوب رياضه مشي في السوق لمده 2 ساعهمساء الخير اليوم الاربعاء الريجيم المتبع تخفيف الفطور كوب شاي اخضر قبل الفطور وبعدها 2 بيضه...
اليوم قضيته بالمطبخ والطبخ والنفخ:7_2_103v: عملت مجدرة بالرز طبختها بشوية زيت وشوية ملح ماكترت كانت صحية,, الحمدلله زبطت معي وأهلي أكلو منها مع انه كنت عاملة كمية صغيرة عشان لومازبطت معي لانه اول مرة بطبخها وبدون اشراف حدا لحالي هههههه بس طبعا هم ضافولها ملح بصحونهم بس أنا حسيت إنه الحمدلله ماعاد حب الأكل المالح يعني حتى لو الاكل وناقص ملح مابحس.. كمان عملت سلطة كانت جديدة بالنسبة للعيلة لانه غالبا مامنعمل الا السلطة التقليدية بس انا عملها خس وجزر بالزبادي عصرة ليمون وهي تجربتي المتواضعة بالطبخ :)اليوم قضيته بالمطبخ والطبخ والنفخ:7_2_103v: عملت مجدرة بالرز طبختها بشوية زيت وشوية ملح ماكترت...
ريجيم النقاط ( 22) نقطة
الفطور:
نسكافيه مع حليب وسكر = 4 نقاط
الغداء :
ربع رغيف خبز + 10 ملاعق حمص = 10 نقاط
سناك :
عصير كيوي = 3 نقاط
عشاء :
نص قطعة بيتزا = 4 نقاط
موزة = 2
المجموع = 20 نقطة
الرياضة = بدون عندي روماتيزم وله يوميين زايد علي
الماء= 6 اكواب