كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فراتين
فراتين •
بحبك كثير
عزيزتي اللالنكي فاكهه تشبه البرتقال لكن حجمها اصغر وسريعه التقسير حتى الطفل يقشرها بسرعه بس طعمها حلو اكثر من البرتقال
فراتين
فراتين •
wed 2005 wed 2005 :
يسعد مساك بحبك كثير و كل البنات اليوم الحمدلله كسرت المية و صار وزني رقمين و كسور يارب عقبال المثالي لنا كلنا جزاك الله خير
يسعد مساك بحبك كثير و كل البنات اليوم الحمدلله كسرت المية و صار وزني رقمين و كسور يارب...
مساء الخير
عزيزتي اني كان وزني ثابت على 85 استخدمت الشاي الاخضر قبل الاكل طبعا نصحني فيه البنات في المنتدى والحمد لله اتحرك وزني من ثالث يوم بس هسه وصل 82 وما راضي يتحرك رغم اني مستمره على شرب الشاي الاخضر قبل الاكل

مساء الخير على عيونك
الف مبررررررررروك على توديعك خانه المئات :love:
Kammn
Kammn •
يومياتي ليوم الخميس

اليوم المفتوح

قبل الفطور=عصير نصف ليمونة بملعقة شاي عسل

الفطور=2 بيضة مقلية + رغيف خبز

سناك =3حبات اوريو+مربعين شكولاته

الغداء=صحن برغل بدون زيت+سمك مشوي+4 ملاعق زبادي ق د + مخلل

سناك= 2 بقلاوة+3 تمر

العشاء=1 كريب فروت+1كوب زبادي ق د

الماء=3 كوب
الرياضة=0
فراتين
فراتين •
اليوم الخميس
الريجيم المتبع تخفيف +الصيام العكسي
قبل الفطور شاي اخضر بدون سكر
الفطور 2بيضه بزيت زيتون مع طماطه + رغيف خبز محمص
سناك لايوجد
قبل الغده ملعقه زيت زيتون بكوب ماء
الغده صحن صغير مرق فاصوليا +رغيف خبز +زلاطه طماطه مع خيار مع خس +قطعه واحده تكه دجاج +رمانه
سناك لايوجد
العشاء لايوجد
الرياضه
15 مره صعود ونزول الدرج
20 تمارين الزوائد في الارداف
250 تصفيق
ماء لتر
حورية الانغام
حورية الانغام •
مكرر