بحبك كثير
بحبك كثير
مسك النواعم

انت سكان الخبر ؟؟ و لا بياتو مكان ثاني ؟؟

ام فيصل

الف الف الف مبروك ربي يتمم فرحتكم و يهنيكم و تفرحوا له بالذرية الطيبة قريبا و تبقى دياركم بالافراح عامرة

يلا طولتي علينا الفريق بانتظارك :)
زائرة
مسك النواعم انت سكان الخبر ؟؟ و لا بياتو مكان ثاني ؟؟ ام فيصل الف الف الف مبروك ربي يتمم فرحتكم و يهنيكم و تفرحوا له بالذرية الطيبة قريبا و تبقى دياركم بالافراح عامرة يلا طولتي علينا الفريق بانتظارك :)
مسك النواعم انت سكان الخبر ؟؟ و لا بياتو مكان ثاني ؟؟ ام فيصل الف الف الف مبروك ربي يتمم...
الله يبارك في عمرك يالغاليه ويخليك وعقبال عيالك يارب يبلغك فيهم وتشوفينهم عرسان وعرايس
آمين آمين يارب وياك انتي وغواليك


يالله هانت مشتاقتلكم حيل بالذات بعد الحوسه اللي صارت لي في نظام الاكل حقي فرحت اني نزلت وزني بس شكلي رجعت اللي نقص
:luvkiss::luvkiss::luvkiss:
اتعبني انتظـــارك
يوميات يوم السبت
بسم الله ماشاء الله
الفطور: اومليت=3 1/2 خبز اسمر=2 جبنه+زيت زيتون2
سناك: بعد ماسويت رياضه تقريبا بعد ساعه اكلت موز=1 برتقاله =1
الغداء : ايدام تونه=3 3/4 خبز اسمر=3
العشاء :1/4 خبز ابيض+ 1م جبنه سايله =3.5
نقاطي 19.5 من 20 توفير5. خخخخخخخخ
الماء: يمكن2 اكواب
الرياضة: مشي 30 د + رقصة الزومبا 15 د
الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم
السلام عليكم بنات

اليوم السبت تخفيف

الفطور….. نصف كاس حليب مع حبة توست بر وحده ونصف سلايسه قليلة الدسم

سناك….. لايوجد

الغداء….. مرقة لحم بالخضار مع كوب رز او اكثر شويه مع سلطه خضراء ونصف حبة يوسفي

سناك….. حبتين تين

سناك….. حبتين سمبوسه بالماش وكاس شاي

العشاء….. تبولة و قضمة من شوارما دجاج ونصف خبز بر بمسحة جبن لايت وعصير اناناس

سناك…. شاي اخضر بالنعناع مع تميرات


الماء جيد فوق اللتر ومستمر

الرياضه مافيه وبكره بإذن الله ارجع للرياضه مع تنظيم نوم الاطفال

والحمد لله رب العالمين
متفائلة 00
متفائلة 00
صباح الخير

رجععت لككم ومسستمرة باذن الله


مبرووووووك للفايزاات وفالنا المثالي