مسك النواعم :

يومي الاتنين رجيم النقاط فطور :5حبات تمر وكاسه صغير لبن ك .د=3ونص سناك : نسكافي حليب ق.دسكر دايت =2 الغذا:2ملعقه بابا غنوج وحبه صامولي ابيض =4 العشاء : 6ملاعق سلطه (خيار وطماطم وبقدونس)5ملاعق مكرونه بشاميل على الصاج =5 و5ميني سامبوسه بالدجاج في الفرن =2ونص المجموع 17ونص من 21 رياضه :لايوجد إضافات :2كاسه شاي نعناع وكاسه صغير عصير برتقال المراعي =1

يومي الاتنين رجيم النقاط فطور :5حبات تمر وكاسه صغير لبن ك .د=3ونص سناك : نسكافي حليب ق.دسكر...

ام ميوده :

يوم الاثنين الرجيم المتبع:التمر واللبن المعدل الفطور:7تمرات وكوب لبن الغداء:صحن كبير سلطه وشويه دجاج العشاء:7تمرات ونص ك لبن المويه:كوبين الرياضه:مافي اليوم مرهقه شويه ماقدرت اسوي شي:confused:

يوم الاثنين الرجيم المتبع:التمر واللبن المعدل الفطور:7تمرات وكوب لبن الغداء:صحن كبير سلطه وشويه...

Knooosh012 :

)"]. صباح الخيرات حبيباتي يووومياتي ليووووم الاثنين نوع نظامي نقاط الفطور صامولي محشي بملعقة جبنة شيدر وكاسة عصير برتقال فريش بدون سكر 4+1+0=5 نقاط الغداء 5ملاعق رز ولحمة بحجم كف اليد تقريبا 100 جم وطماطم = 2+5+0=7 سناك .......... العشاء 2حبة منتو +2حبة فرموزة +5اصابع بطاطس+كاسة عصير برتقال فريش/2+2+2+0=6 سناك كاسترد 100غم =3نقاط المجموع 21 نقطة من 26 راح اخبي الباقي للويك اند المويه 8كاسات الاعشاب واحد كوب شاهي اخضر الرياضه تمارين جيليان المستوى الثالث اعادة وتمارين شد البطن 8د [/COLOR]

)"]. صباح الخيرات حبيباتي يووومياتي ليووووم الاثنين نوع نظامي نقاط الفطور صامولي محشي...