صباح الخير
يومي الاثنين
الريجيم النقاط
عالريق كوب ماي مع ملعقة عسل = 1
الفطور 3 تمرت وكوب ماي = 1
موزة وتفاحة = 2
سناك كوب عصير جزر وتفاح = 1
الغدا 60 غ كفتة مطبوخة = 4
سلطة بملعقة زيت زيتون = 1
5 ملاعق رز = 2
سناك برتقال = 1
كوب عصير جزر وتفاح = 1
العشا 3 شابورة مع كوب شاي = 3
ربع صدر دجاج مشوي بالفرن = 2
ماي 2.5 ليتر
رياضة 50 تصفيق
50 للفخاذ
المجموع 19 من 25
التوفير 6
مع اني مش كتير راضية عن يومي وكل النهار حاسة بجوع ودوخة وربنا ستر وما خبصت
صباح الخير على الجميع
اليوم الأحد
الرجيم المتبع : تخفيف + النقاط
الفطور : لايوجد
سناك :لايوجد
الغذاء : 3 حبات ملفوف + 4 حبات كوسا ببحجم اصبع السبابه = 7 نقاط
سناك : سحلب بدون سكر مدري كيف شربته ما ادري كم نقاطه فراح اخليه زي مشروب بالكراميل = 4
العشاء : ماتعشيت رغم أهل زوجي عاملين سليق بس قلت يكفي السحلب الي شربته
عدد النقاط 11 من 20
الماء 3 كاسات قليل جداً
رياضه : ما عملت
اليوم الأحد
الرجيم المتبع : تخفيف + النقاط
الفطور : لايوجد
سناك :لايوجد
الغذاء : 3 حبات ملفوف + 4 حبات كوسا ببحجم اصبع السبابه = 7 نقاط
سناك : سحلب بدون سكر مدري كيف شربته ما ادري كم نقاطه فراح اخليه زي مشروب بالكراميل = 4
العشاء : ماتعشيت رغم أهل زوجي عاملين سليق بس قلت يكفي السحلب الي شربته
عدد النقاط 11 من 20
الماء 3 كاسات قليل جداً
رياضه : ما عملت
wed 2005
•
بحبك كثير الصورة الرمزية من امس وان احاولاغيرها وهي تبتث على هاذي والان حتى حاولت مش عارفة فين المشكلة ب اشوف عقلها الى بكرة
الصفحة الأخيرة
يوم الاثنين
الرجيم تخفيف
الافطار نصف رغيف+2م ط فول+نسكافية
الاسناك1 توست+م ص جبنة+قهوة
الغداء 1رغيف+نص كوب مصقعة+نسكافية+2بيض مسلوق
الاسناك لايوجد
العشاء ربع كوب زبادي+برتقالة
الماء 4 كاسات
الاعشاب زنجبيل