wed 2005
wed 2005
مساء الخير

يوم الاثنين

الرجيم تخفيف

الافطار نصف رغيف+2م ط فول+نسكافية

الاسناك1 توست+م ص جبنة+قهوة

الغداء 1رغيف+نص كوب مصقعة+نسكافية+2بيض مسلوق

الاسناك لايوجد

العشاء ربع كوب زبادي+برتقالة

الماء 4 كاسات

الاعشاب زنجبيل
ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
صباح الخير

يومي الاثنين

الريجيم النقاط

عالريق كوب ماي مع ملعقة عسل = 1

الفطور 3 تمرت وكوب ماي = 1

موزة وتفاحة = 2

سناك كوب عصير جزر وتفاح = 1

الغدا 60 غ كفتة مطبوخة = 4

سلطة بملعقة زيت زيتون = 1

5 ملاعق رز = 2

سناك برتقال = 1

كوب عصير جزر وتفاح = 1

العشا 3 شابورة مع كوب شاي = 3

ربع صدر دجاج مشوي بالفرن = 2

ماي 2.5 ليتر

رياضة 50 تصفيق

50 للفخاذ

المجموع 19 من 25

التوفير 6

مع اني مش كتير راضية عن يومي وكل النهار حاسة بجوع ودوخة وربنا ستر وما خبصت
ام جوري ل
ام جوري ل
صباح الخير على الجميع
اليوم الأحد
الرجيم المتبع : تخفيف + النقاط
الفطور : لايوجد
سناك :لايوجد
الغذاء : 3 حبات ملفوف + 4 حبات كوسا ببحجم اصبع السبابه = 7 نقاط
سناك : سحلب بدون سكر مدري كيف شربته ما ادري كم نقاطه فراح اخليه زي مشروب بالكراميل = 4
العشاء : ماتعشيت رغم أهل زوجي عاملين سليق بس قلت يكفي السحلب الي شربته
عدد النقاط 11 من 20
الماء 3 كاسات قليل جداً
رياضه : ما عملت
wed 2005
wed 2005
بحبك كثير الصورة الرمزية من امس وان احاولاغيرها وهي تبتث على هاذي والان حتى حاولت مش عارفة فين المشكلة ب اشوف عقلها الى بكرة
wed 2005
wed 2005
بجد طفشت منها مش راضية تتغير