كوبونات الراقية تسجيل الدخول

##داعية الى الله##
##داعية الى الله## •
ام جنى حبيبتي اعتذر

تم التعديل انتي حاضرة يومي الاخد والاثنين
##داعية الى الله##
##داعية الى الله## •
جوAAAهر جوAAAهر :
حبااايبي وربي مووو زعلانه ع كلاام بحبك انااا مقدررره تعبهاااا وزعلهااا عشااننا والله ياابنااات حتى الشعااار موو قااادره امسح الشعااار بس اناا خايفه ع فررريقي يخسرر والسبه اناااا انتم خواااااتي واحبكم محبه الله اعلم بهااااا بس من جد اح اني عبء ع الفريق اقوووووول توووكلت ع الله باسحب انسحااابي وابقعد معااااكم الف شكرررر ع اهتمااامكم بامررري فعلا مااخاااب ظني فيكم الله يعينكم علي بس
حبااايبي وربي مووو زعلانه ع كلاام بحبك انااا مقدررره تعبهاااا وزعلهااا عشااننا والله ياابنااات...
هلا
الحمدلله سحبتي الانسحاب:cool:

وخليها تكون روحك رياضية خبصتي اتحملي المسؤؤليه فيه كرووت بس لاعاد تكررينها انتبهي:icon29::icon29::icon29::icon29:
بانتظار يومك
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
Kammn Kammn :
جواهر باعتقادك الانسحاب هو الحل؟؟ صدقيني راح تخبصي وكل يوم تقولي بكرة وتشوفي الوزن يزيد وتضيع منك فرصة محاسبة النفس لاجل الجماعة انتي بالقروب ملتزمة مع فريق وحماسك يزيد من تشوفي البنات ملتزمات والفريق يفوز روقي واشربي شاي اخضر وتعالي عطينا قرار سحب الانسحاب موفقة حبيبتي
جواهر باعتقادك الانسحاب هو الحل؟؟ صدقيني راح تخبصي وكل يوم تقولي بكرة وتشوفي الوزن يزيد وتضيع...
رايي من رأي كامن.. مهما كانت هالظروف لما نحن نغير عادات صحية خاطئة كانت عنا مستحيل لنرجعلها حتى لوتغيرت ظروفنا ولو بيوم من الايام نفسيتنا لعبت دورها وتركتنا الدايت لازم نعرف انه مارح نترك عادات صح ونرجع لعادات الاكل القديمة وهالكلام بوجهه لنفسي قبل الكل لانه انا كمان اكتر وحدة بحاجته
جواهر اوقفي وقفة قدام نفسك وفكري بيلي مضى ويلي بدو يجي بتذكر من فترة حكيتي انه قرأتي رد إلك من خمس سنوات بموضوع بالقسم هاد وكيف راحت هالخمس سنوات سدى فكري منيح حتى لاتروح سنين تانية من عمرك تندمي عليها
مووفقة يارب
جوAAAهر
جوAAAهر •
بسم الله

يوم الثلاثاء

نظامي التخفيف

الفطوور .....3تمرات +علبه زبادي

سناااك ....تفاااحه

الغدااا ....اربع ملاعق مكرونه بالباشميل +كوب عصير سنكويك

سناك ....جعت المغرب خذيت نص خبزه وملعقه صغيره جبنه سايله

العشااا....ربع تميس وربع علبه زبادي و3 ملاعق من بيض بطماط +كوب عصير سنكويك


وبكراااا نرجع للنقاااط باءذن الله
##داعية الى الله##
##داعية الى الله## •
يومي الثلاثاء

الريجيم سعرات

ف نصف حبة توست ونصف بيضة على ساعه 7 ونص

سناك 2 ملعقه زبادي و1 مثلث جبن ساعه 11

غ وهنا الانجاز اهل البيت طلبنا بيتزا وطبعا مستحيل اكل منها ...شمرت ساعدي ودخلت المطبخ وجربت وصفة بحبك الله يرضى عنك يارب
رغيف خبز صغير ونص علبه تونه وبصلة صغيرة ونصف حبة فلفل احمر وشريحيتن شيدر وبهار وما شاء الله طلعت روعة اكلتها ع ساعه 5

والحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات