om sara 013
•
الله يعافيكي ام فيصل صح المفروض يكون وجبة اضافية بس كنت تعبانة من الشقيقة وما قدرت اكل
يوم الثلاثاء
الريجيم تخفيف
السحور 1 توست + قطعة كيري + شاي
الفطور سمكة مشوية +سلطة + عصير برتقال
سناك 1 كاكي + 1 كيوي
11 كوب ماء
رياضة 38 د مشي سريع
ام ميوده
•
يومي الثلاثاء
الرجيم المتبع|اسامه حمدي
الفطور|بيضتين مسلوقه
الغداء|برتقاله
العشاء|عصير برتقال فرش
اضافات |لايوجد
الرياضه|مشي نص ساعه
الماء|قليل جدا٤اكواب
بكره ان شاءالله ببدأ رجيم عذاري
الرجيم المتبع|اسامه حمدي
الفطور|بيضتين مسلوقه
الغداء|برتقاله
العشاء|عصير برتقال فرش
اضافات |لايوجد
الرياضه|مشي نص ساعه
الماء|قليل جدا٤اكواب
بكره ان شاءالله ببدأ رجيم عذاري
زائرة
•
شمر6 :
يومياتي ليوم الأثنين الفطور: بيض مقلي+ حبه جبنه مثلثات+خبز أبيض الغداء: خبزأبيض+إيدام دجاج+إيدام+ كوب لبن العشاء: حبه كروسان بالجبن الماء: لترونصف الرياضة: مشي٣٥ديومياتي ليوم الأثنين الفطور: بيض مقلي+ حبه جبنه مثلثات+خبز أبيض الغداء: خبزأبيض+إيدام دجاج+إيدام+...
تقصدي يوم الثلاثاء ياشمر :icon30:
زائرة
•
الله يعافيكي ام فيصل صح المفروض يكون وجبة اضافية بس كنت تعبانة من الشقيقة وما قدرت اكلالله يعافيكي ام فيصل صح المفروض يكون وجبة اضافية بس كنت تعبانة من الشقيقة وما قدرت اكل
سلامتك ام ساره الف سلامه ماتشوفين شر
الصفحة الأخيرة