صباح الخير
يومي للثلاثاء
ف لايوجد
غ سلطه و٦ملاعق رز وخضار و صدر دجاج
المغرب كابتشينو
ع زبادي و٤حبات زيتون
الرياضه
مشي ساعه ونصف وتمارين متفرقه ٤٠مره لكل تمرين
الماء٦اكواب
زائرة
•
شمر6 :
صباح الخير بنات بنات كلام الدكتوره يزن في أذني يوم قالت لي مافي أمل تنحفي ألا بالبطؤ الشديد وفعلاً هذا الي لاحظت ياجرامات أو ثابت لاني أستخدم حبوب زياده في الشحنات وألحين أفكر أني أنسحب تعبت من التفكير حرام أخسر فريقي مع أني ملتزمه وما خسرت غير ٣كيلو من يوم دخلت القروبصباح الخير بنات بنات كلام الدكتوره يزن في أذني يوم قالت لي مافي أمل تنحفي ألا بالبطؤ...
شمر كم وزنك وكم طولك
وبعدين ليه تفكرين حبيبتي في ان وزنك مو راضي ينزل كلام الدكتوره ماهو الكلام اللي تبنين عليه افكارك وآمالك ياما فيه اطباء يبغالهم اطباء
انتي وزنك ينقص حتى لوبطي بس هذا انجاز
الدوا مو شرط يكون له دور في بطء النزول وحده اعرفها متزوجها واحد من قرايبنا تآخذ دوا الشحنات ولاهو مأثر في وزنها وهي حالتها حاله ماتقدر تخلى العلاج
ونوع جسمها من اللي اذاحطت يدها في الاكل تصير متينه بس هي ماتهتم في الاكل ماشاء الله عليها كنها غزال الله يحفظها
كون وزنك ينزل هذا هو المهم مو مهم جرامات او كيلوات اهم شي يكون عندك عزيمه واراده
وتسمعين نفسك كل يوم كلمات ايجابيه زي انا ماينفع اكون سمينه اليق شي علي الرشاقه
اهم شي صحتي
انا حلوه وعشان ابين حلاتي لازم انحف
اذا ماشجعتي نفسك وحبيتيها لاتنتظري دكتوره اواي احد يشجعك انتي الاساس في في الوصول لطموحك
انا مايهمني وحده تنجحني او تخسرني في فريقي قد ما يهمني انها تكون ايجابيه وفخوره بنفسها بمجرد انها حطت فكرة التنحيف في عقلها لأنه بديهيا الوحده لوفكرت كذا راح تخلي الفريق دائما فايز ومميز حتى لو ما اخذ المرتبه الاولى مصيره يوصل باذن الله
وبعدين ليه تفكرين حبيبتي في ان وزنك مو راضي ينزل كلام الدكتوره ماهو الكلام اللي تبنين عليه افكارك وآمالك ياما فيه اطباء يبغالهم اطباء
انتي وزنك ينقص حتى لوبطي بس هذا انجاز
الدوا مو شرط يكون له دور في بطء النزول وحده اعرفها متزوجها واحد من قرايبنا تآخذ دوا الشحنات ولاهو مأثر في وزنها وهي حالتها حاله ماتقدر تخلى العلاج
ونوع جسمها من اللي اذاحطت يدها في الاكل تصير متينه بس هي ماتهتم في الاكل ماشاء الله عليها كنها غزال الله يحفظها
كون وزنك ينزل هذا هو المهم مو مهم جرامات او كيلوات اهم شي يكون عندك عزيمه واراده
وتسمعين نفسك كل يوم كلمات ايجابيه زي انا ماينفع اكون سمينه اليق شي علي الرشاقه
اهم شي صحتي
انا حلوه وعشان ابين حلاتي لازم انحف
اذا ماشجعتي نفسك وحبيتيها لاتنتظري دكتوره اواي احد يشجعك انتي الاساس في في الوصول لطموحك
انا مايهمني وحده تنجحني او تخسرني في فريقي قد ما يهمني انها تكون ايجابيه وفخوره بنفسها بمجرد انها حطت فكرة التنحيف في عقلها لأنه بديهيا الوحده لوفكرت كذا راح تخلي الفريق دائما فايز ومميز حتى لو ما اخذ المرتبه الاولى مصيره يوصل باذن الله
زائرة
•
حبيباتي عندي استفسار الله يرضى عليكم ايش رايكم بفيليه السمك المجمد ؟ انا ما قد جربته وحابه اجرب واسوي منه عالغدا بالفرن بس اروح السوبر ماركت القى انواع كثيره واحتار وابطل اشتري ههههه ايش تنصحوني اشتري نوع ؟ويكون طعمه تمام ؟ ولو فيه صوره الله يجزاكم خير لأن نظامي فقير بالبروتين مااحب اللحوم وعالأخص الدجاج وقاعده ادخل البقوليات بأكلي اعوض البروتين وخايفه انها تسمن الله يستر :ohplease: وقلت كمان بأدخل السمك ان شاءالله والجمبري (الروبيان اشتريه طازج واوزعه بأكياس واجمده) لكن السمك صعب وبعتمد عالجاهز ان شاءالله بس انتظر ردكم :07:حبيباتي عندي استفسار الله يرضى عليكم ايش رايكم بفيليه السمك المجمد ؟ انا ما قد جربته وحابه اجرب...
روعه السمك الفيليه بس مش المجمد لا خليه يجبلك اياه من محل السمك
انا كنت اجيب المجمد لين سمعت انه مو تمام وبطلت
اطلبي الهامور وخليه يسويه لك فيليه وجمديه انتي احسن
انا كنت اجيب المجمد لين سمعت انه مو تمام وبطلت
اطلبي الهامور وخليه يسويه لك فيليه وجمديه انتي احسن
زائرة :
شمر كم وزنك وكم طولك وبعدين ليه تفكرين حبيبتي في ان وزنك مو راضي ينزل كلام الدكتوره ماهو الكلام اللي تبنين عليه افكارك وآمالك ياما فيه اطباء يبغالهم اطباء انتي وزنك ينقص حتى لوبطي بس هذا انجاز الدوا مو شرط يكون له دور في بطء النزول وحده اعرفها متزوجها واحد من قرايبنا تآخذ دوا الشحنات ولاهو مأثر في وزنها وهي حالتها حاله ماتقدر تخلى العلاج ونوع جسمها من اللي اذاحطت يدها في الاكل تصير متينه بس هي ماتهتم في الاكل ماشاء الله عليها كنها غزال الله يحفظها كون وزنك ينزل هذا هو المهم مو مهم جرامات او كيلوات اهم شي يكون عندك عزيمه واراده وتسمعين نفسك كل يوم كلمات ايجابيه زي انا ماينفع اكون سمينه اليق شي علي الرشاقه اهم شي صحتي انا حلوه وعشان ابين حلاتي لازم انحف اذا ماشجعتي نفسك وحبيتيها لاتنتظري دكتوره اواي احد يشجعك انتي الاساس في في الوصول لطموحك انا مايهمني وحده تنجحني او تخسرني في فريقي قد ما يهمني انها تكون ايجابيه وفخوره بنفسها بمجرد انها حطت فكرة التنحيف في عقلها لأنه بديهيا الوحده لوفكرت كذا راح تخلي الفريق دائما فايز ومميز حتى لو ما اخذ المرتبه الاولى مصيره يوصل باذن اللهشمر كم وزنك وكم طولك وبعدين ليه تفكرين حبيبتي في ان وزنك مو راضي ينزل كلام الدكتوره ماهو الكلام...
ماازيد على كلام ام فيصل ماشاءالله الله يجزاها خيركفت ووفت
حبيبتي شمر طالما الوزن ينزل هذا المهم
لاتيأسي شوفيني انا من لما اشتركت بالقروب نزولي حتى ماوصل كيلو ؟؟
ومع ذلك مستمره
عالأقل تنحفين جرامات او ببطء ولاتنسحبين والوزن يرجع يزيد؟ انا مااتفاول عليك لكن هذا الواقع
لاتقولين راح التزم والله مهما كان التزامك لوحدك راح يدخل التهاون بالموضوع لكن مع بعضنا نشجع بعض نساعد بعض نزعل من بعض وحرص بحبك وزعلها اكبر دليل
شمر يالغاليه نصيحتي لاتفكري بهالطريقه لو كذا كلنا راح ننسحب لو استسلمنا للظروف
شوفيني انا نزولي صعب جدا ويزيد كيلو كيلو ونص بسرعه واجلس انزل بالزياده اسبوع اسبوعين هذا حالي من اشتركت بالقروب
والأدهى والأمر اني ان شاءالله راح استخدم منشطات وعلاجات حمل ومعروف انها تزيد الوزن
ويمكن ارجع لنقظة البدايه من جديد هالشي مسببلي قلق لكن مراح استسلم وانسحب
تكفين شمر تجاهلي كلام الدكتوره
وكملي مشوارك وعمر الانسحاب ماكان القرار السليم :crap:
دعواتي لك ياغاليه
الصفحة الأخيرة
بنات كلام الدكتوره يزن في أذني
يوم قالت لي مافي أمل تنحفي ألا بالبطؤ الشديد
وفعلاً هذا الي لاحظت ياجرامات أو ثابت
لاني أستخدم حبوب زياده في الشحنات
وألحين أفكر أني أنسحب تعبت من التفكير
حرام أخسر فريقي مع أني ملتزمه
وما خسرت غير ٣كيلو من يوم دخلت القروب