صباح الخير بنات واش راكم ان شاء الله لباس
بحبك كتير الشي الي كنت خايفة منه لقيتك عملتيه هههههههههه الله يقدرني بارك الله فيك يارب
بنات امييرة الوجوود غايبة ؟؟؟ لان رجعت لصفاحات مالقيت يومياتها
بنات انا لما نزلت لاهلي كلهم لاحظه اني نحفت قلتلهم انا نزلت فقط 2 كيلو قالولي كل هاد 2 كيلو بس ما صدقه مش فاهمة ليه ولكن المقاسات ما تغيرت عندي البطن بعدما المقاس قل رجعت قستها من يومين لقيتها نفس مقاس زمان
مش فاهمة السبب
مش فاهمة السبب
اليوم : الثلاثاء
الرجيم: التخفيف + السعرات
الفطور:
٢/١ رغيف بر
بيضة
م ص لبنه
خيار خس طماطم
ك نسكافيه مع حليب
سناك: ك شاي بحليب
الغداء:
ك رز مسلوق
قطعة صدر دجاج صغيرة جداا
خضار مطبوخة بالفرن ( طاجين)
ربع ك زبادي ق د
سناك: ك شاي بحليب
العشاء:
لا يوجد ( الغدا كان متاخر )
سناك: نص تفاحة
الماء جيد
الرياضة لا يوجد
الرجيم: التخفيف + السعرات
الفطور:
٢/١ رغيف بر
بيضة
م ص لبنه
خيار خس طماطم
ك نسكافيه مع حليب
سناك: ك شاي بحليب
الغداء:
ك رز مسلوق
قطعة صدر دجاج صغيرة جداا
خضار مطبوخة بالفرن ( طاجين)
ربع ك زبادي ق د
سناك: ك شاي بحليب
العشاء:
لا يوجد ( الغدا كان متاخر )
سناك: نص تفاحة
الماء جيد
الرياضة لا يوجد
الصفحة الأخيرة
يومك حلو ود ماشاء الله الا الماء قليل كذلك عندي موفقة
يومك ابدا مش حلو بطاطا ومقلية ؟؟ راجعي حسباتك وحاولي تتغلبي على بطنك :confused:
شطورة ود ان شاء الله توصلي لوزنك المتالي وانتي بخير وعافية يومك جميل
سحلب ممنوع ام جوري كما ذكرت بحبك كتير والماء فعلا قليل ان شاء الله تعوضيها وتلتزمي يايامك الجاية ان شاء الله
ماشاء الله خليكي ملتزمة وشطورة مانا حابين التاج يروح مننا اوك اوعك