أميرهـ بإحسآسي
بناات ساعدووني
والله كرهت حاالي وزعلانة على الارادة يلي كانت عندي على الالتزام تبع زمان :(
لك كل النهار مقاومة وماشية عالنظام حلو بس بالليل بتجيني حالة فجع مابعرف لييش
ارادتي تلااشت وضميري ماات انا ابداا ماني راضية عن هالاسبوووع
ماكان في نظاام ابداا :(
ساعدووني كيف سد نفسي وشهيتي عن الاكل
عم حس شوما اكلت ماني عم اشبع
اتعبني انتظـــارك
بناات ساعدووني والله كرهت حاالي وزعلانة على الارادة يلي كانت عندي على الالتزام تبع زمان :( لك كل النهار مقاومة وماشية عالنظام حلو بس بالليل بتجيني حالة فجع مابعرف لييش ارادتي تلااشت وضميري ماات انا ابداا ماني راضية عن هالاسبوووع ماكان في نظاام ابداا :( ساعدووني كيف سد نفسي وشهيتي عن الاكل عم حس شوما اكلت ماني عم اشبع
بناات ساعدووني والله كرهت حاالي وزعلانة على الارادة يلي كانت عندي على الالتزام تبع زمان :( لك كل...
كأنك تتكلمين عني ، احس بجوع مش طبيعي .. يمكن عشان الاجواء بارده
شمر6
شمر6
يومياتي الاربعاء
الفطور: مافيه
الغداء: نصف كوب رز+ ربع كوب لبن+سمك مقلي+ جرجير+ برتقاله
العشاء: ٥لقمات مكرونه بشاميل
الماء: لترين
الرياضة: مشي بالسوق
مسك النواعم
مسك النواعم
يومي الأربعاء
رجيم النقاط
فطور:نسكافي =٢
غذاء وعشاء : ١صامولي ملعقه جبنه كامل الدسم وكاسة شاي احمر بسكر دايت=٥
سناك: تفاحه=١
مجموع ٨من ٢١
الرياضه :٣٠ دقيقه مشي على السير
جوAAAهر
جوAAAهر
والله يااميره ...لاتشكين لي ابكيلك الحااال من بعضه قاااعد احااول اللتزم بس نفسي ع طووول تحرضني ع التخبيص بس ماااراح اطيعهاا واشوووف ياانا يهالشحووووم