بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>>
Kammn Kammn :
بنات فيه حاجة صحية تسد الشهية وتنحف عصير البقدونس والخيار انا ماجربته جارتي حكت لي عنه جربوه لمدة 3 ايام وشوفوا نتائجه معكم مفيد وان ماسد الشهية على الاقل اخذتو فيتامينات
بنات فيه حاجة صحية تسد الشهية وتنحف عصير البقدونس والخيار انا ماجربته جارتي حكت لي عنه جربوه...
بناات فين بحبك مختفيه ليكون زعلانه علينا:024: عسى المانع خير

ايش فيكم مع الشهييه كلكم اناا مااجوع بس نفسي اكل بس احس بتأنيب الضمير فيني من بعد كلام بحبك وزعلها:humm: ولما افكر بالرياضه وتعبها اقول ليش اضيع تعبي بلقمات اقدر اعوضها بيوم ثاني
ولاحظت ع نفسي اليوم اللي مااسوي فيه الرياضه الضمير يموت لكن اليوم اللي ألعب رياضه اخاف تعبي يروح في لقيمات:a_smil17:
##داعية الى الله##
obar obar :
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻣﺎﺀ ﻟﺘﺮ ﺍﻟﺠﻮﺑﺎﺭﺩ ف. ﺗﻔﺎﺣﻪ غ.ﺧﻴﺎﺭ 5 ﺣﺒﺎﺕ ﺻﻐﺎﺭ ع.ﺭﻭﺑﻪ ق.د ﻣﻊ ﺧﻴﺎﺭ والحمدلله ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻪ ﺍﻟﻤﻴﻞ ﺩﺧﻠﺖ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺗﺎﻳﺒﻮ ﻭﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺫﺭﺍﻉ ﻭﻗﻔﺰ 100 ﻣﺮﻩ 46 دﻗﻴﻘﻪ ﻭﺍﻟﻠﻪ المستعان
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻣﺎﺀ ﻟﺘﺮ ﺍﻟﺠﻮﺑﺎﺭﺩ ف. ﺗﻔﺎﺣﻪ غ.ﺧﻴﺎﺭ 5 ﺣﺒﺎﺕ ﺻﻐﺎﺭ ع.ﺭﻭﺑﻪ ق.د ﻣﻊ ﺧﻴﺎﺭ والحمدلله ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻪ...
صحة وعافية يومك حلو




صحة وعافية حبينتي



يومك حلو نجمة استمري



صحة وعافية




صحة وعافية سلامتك ياقلبي ما تشوفين شر



سجلتك اوبار عندك تخبيص يوم الاثنين



ام جنى ما شفت يومك

بنات اللي تشوف يوم ام حنى ليتها تقتبسه الله يحفظكم
بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>>
بناات فين بحبك مختفيه ليكون زعلانه علينا:024: عسى المانع خير ايش فيكم مع الشهييه كلكم اناا مااجوع بس نفسي اكل بس احس بتأنيب الضمير فيني من بعد كلام بحبك وزعلها:humm: ولما افكر بالرياضه وتعبها اقول ليش اضيع تعبي بلقمات اقدر اعوضها بيوم ثاني ولاحظت ع نفسي اليوم اللي مااسوي فيه الرياضه الضمير يموت لكن اليوم اللي ألعب رياضه اخاف تعبي يروح في لقيمات:a_smil17:
بناات فين بحبك مختفيه ليكون زعلانه علينا:024: عسى المانع خير ايش فيكم مع الشهييه كلكم اناا...
يومياتي ليوم الاربعاء

فطور:3تمرات عجوه وساندوتش توست بر محشي جبنه شرايح قليلة الدسم وحبتين بيض مسلوق صغار وكوب شاي حليب قليل الدسم

الغدا:6ملاعق رز مسلوق بالحليب وسلطه طماطم

بعد المغرب :اخذت كوب شاي بسكر دايت

العشا:مافي

الرياضه: الصباح ع الريق
مشي ساعه ع السير
60مره التصفيق
50 مره القرص الدوار
50 مره السكوات
مشي ساعه بعد المغرب
المويه :حوالي 6اكواب
##داعية الى الله##
يومي الاربعاء

الريجيم سعرات
ف زبادي وحبة موزة
سناك 2 شابورة
غ 2 توست ونصف علبه تونة وطماطا وبصله وفلفله حمراءو2 شريحه شيدر
سناك برتقاله
الرياضه ما شاء الله مشي اكثر من ساعه
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات
##داعية الى الله##
الحملله على سلامتك احلا ملاك الحمدلله انك بخير وفداك الميزان وما بقى كثير لشهر فبراير ان شاء الله

بحبك ياقلبي وينك ؟؟؟ اشتقنا لك