بنت الجامعه>> :

يومياتي ليوم الاربعاء فطور:3تمرات عجوه وساندوتش توست بر محشي جبنه شرايح قليلة الدسم وحبتين بيض مسلوق صغار وكوب شاي حليب قليل الدسم الغدا:6ملاعق رز مسلوق بالحليب وسلطه طماطم بعد المغرب :اخذت كوب شاي بسكر دايت العشا:مافي الرياضه: الصباح ع الريق مشي ساعه ع السير 60مره التصفيق 50 مره القرص الدوار 50 مره السكوات مشي ساعه بعد المغرب المويه :حوالي 6اكواب

يومياتي ليوم الاربعاء فطور:3تمرات عجوه وساندوتش توست بر محشي جبنه شرايح قليلة الدسم وحبتين بيض...