كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام ميوده
ام ميوده •
السلام عليكم:)

كيفكم بنات وكيف الميزان معاكم اليوم؟

هلا والله بنبض اسسسسفرررت وانورورت واستهلت وامطرررررت
نورتي القروب :)
رشيقة زوجها
رشيقة زوجها •
بنات متى نتائج الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا متوترة كأني مستنية نتيجة اختبار هههههههههههه
بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>> •
رشيقة زوجها رشيقة زوجها :
بنات متى نتائج الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا متوترة كأني مستنية نتيجة اختبار هههههههههههه
بنات متى نتائج الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا متوترة كأني مستنية نتيجة اختبار هههههههههههه
ههههههههه
اعلان النتايج بالعاده من بعد 11 الصباح والاسبوع اللي فات كانت بعد صلاة الجمعه ع حسب اكتمال الاوزان
بنت الجامعه>>
بنت الجامعه>> •
ام ميوده ام ميوده :
السلام عليكم:) كيفكم بنات وكيف الميزان معاكم اليوم؟ هلا والله بنبض اسسسسفرررت وانورورت واستهلت وامطرررررت نورتي القروب :)
السلام عليكم:) كيفكم بنات وكيف الميزان معاكم اليوم؟ هلا والله بنبض اسسسسفرررت وانورورت واستهلت...
هلا والله الميزان نحمد الله انه ثابت ههههه او بالاصح رجعته لوزن الاسبوع اللي فات
لان بعد تخبيص الاثنين وفي الويكند كله وزنت وطلعت زايده كيلو ونص تقريبا:11: والحمدلله قضيت عليها يوم شديت ع نفسي

حتى اليوم مارحت لاهلي عشان مااخبص وعشان اكمل رياضه وبكره ماراح اروح الا اسوي رياضتي الصباح وبيكون يوم مفتوح محاسب ع كل لقمها:7_2_103v:

بشري انتي كيف نزولك وكيف اختباراتك؟؟
نبض بيبي
نبض بيبي •
يومياتي

اليوم : الخميس 9 يناير



الرجيم المتبع : السعرات + العكسي


الفطور: بيضه مسلوقه + كوب حليب قليل الدسم + شريحة توست بر + شرايح خيار وطماطم وخس



سناك1: برتقاله حجمها وسط



الغداء: نص صدر دجاجه مشويه + كوب خضار مطبوخه بالبخار + كوب لبن قليل الدسم + سلطه خضراء



سناك2: تفاحه



العشاء: كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة زنجبيل وملعقة صغير عسل سدر + حبة قرصان بر حجمها وسط عملتها

بالبيت



اضافات أخرى: لايوجد

الماء : لتر ونص وبكمل نص لتر قبل انام ان شاء الله

الرياضه : 3 ميل مع كرف بالبيت