نبض بيبي
•
الله يحيك ياقمر مشكوره حبيبتي
نبض بيبي
•
يومي الخميس 9 جانفيي فطور حليب وقهوة بخبز بر قطعة جدا صغيرة بعدها حبة مندرين الغذى نصف سندويش شاورما خالي من البطاطا المقلية العصر حليب وقهوة وعصير ليمون بدون سكر حااامض العشاء صحن خضار مستوية مع قعطة لحم بقر وحبة موز صغيييرة الماء لتر وشوييومي الخميس 9 جانفيي فطور حليب وقهوة بخبز بر قطعة جدا صغيرة بعدها حبة مندرين الغذى نصف سندويش...
الله يحيك ويسلمك حبيبتي
انا ماانصحك فيها لانها تسحب سوائل الجسم ومالها علاقه بالدهون اذا استخدمت موضعي
اذا كانت نفس اللي اعرفها وهي تسخني الملفوف وتحطيه على المكان المراد وتلفيه بناايلون او كيس
او قماش << اذا هذي الطريقه فهي فاشله ومضره . حبيت انصحك باللي اعرفه والدهون مستحيل
تروح بشي موضعي تحتاج نظام صحي ورياضه واكرر رياضه مهمه جدا لااذابة الدهون
انا ماانصحك فيها لانها تسحب سوائل الجسم ومالها علاقه بالدهون اذا استخدمت موضعي
اذا كانت نفس اللي اعرفها وهي تسخني الملفوف وتحطيه على المكان المراد وتلفيه بناايلون او كيس
او قماش << اذا هذي الطريقه فهي فاشله ومضره . حبيت انصحك باللي اعرفه والدهون مستحيل
تروح بشي موضعي تحتاج نظام صحي ورياضه واكرر رياضه مهمه جدا لااذابة الدهون
اليوم الخميس
الريجيم تخفيف
السحور 2 بيضة سلق + طماطة + خيار + عصير برتقال
الفطور 2 كبة رز + 1 كباب + سلطة
سناك 20 حبة عنب + يوسفي
رياضة 40 د مشي
8 اكواب ماء
الريجيم تخفيف
السحور 2 بيضة سلق + طماطة + خيار + عصير برتقال
الفطور 2 كبة رز + 1 كباب + سلطة
سناك 20 حبة عنب + يوسفي
رياضة 40 د مشي
8 اكواب ماء
زائرة
•
يوم الخميس
الرجيم تخفيف
الفجر حبتين فراوله+حبة يوسفي (مندرين)
الفطور شريحة توست +م ص زبدة فول سوداني +نص كوب حليب
سناك كوب حليب بالقهوه
الغدا شريحتين جبنه لايت +بيضتين مقليه بقليل جدا من الزيت +ملعقتين بطاطا مطبوخه +شريحتين توست
العشا مافيه
الرجيم تخفيف
الفجر حبتين فراوله+حبة يوسفي (مندرين)
الفطور شريحة توست +م ص زبدة فول سوداني +نص كوب حليب
سناك كوب حليب بالقهوه
الغدا شريحتين جبنه لايت +بيضتين مقليه بقليل جدا من الزيت +ملعقتين بطاطا مطبوخه +شريحتين توست
العشا مافيه
الصفحة الأخيرة