يومياتي ليوم الخميس/9 -1
الرجيم المتبع= النقاط
قبل الفطور= 1كوب كركديه =0
الفطور=6 ملاعق شوفان=6
سناك = تفاحة=1
الغداء=100 غم سمك مشوي=2
سلطة بدون اضافات =0
سناك = 3 حبات تمر=1
العشاء= 4 مغارف شوربة خضار=2
سلطة بدون اضافات=0
1 توست اسمر=1
2 جبن سلايس=2
الرياضة=0
الماء=لتر
المجموع=15 نقطة من مجموع 22
التوفير=7
Kammn
•
ام ميوده
•
هلا والله الميزان نحمد الله انه ثابت ههههه او بالاصح رجعته لوزن الاسبوع اللي فات لان بعد تخبيص الاثنين وفي الويكند كله وزنت وطلعت زايده كيلو ونص تقريبا:11: والحمدلله قضيت عليها يوم شديت ع نفسي حتى اليوم مارحت لاهلي عشان مااخبص وعشان اكمل رياضه وبكره ماراح اروح الا اسوي رياضتي الصباح وبيكون يوم مفتوح محاسب ع كل لقمها:7_2_103v: بشري انتي كيف نزولك وكيف اختباراتك؟؟هلا والله الميزان نحمد الله انه ثابت ههههه او بالاصح رجعته لوزن الاسبوع اللي فات لان بعد تخبيص...
هلاااااا والله وحششششتتيني <<تضمك:icon30:
الحمدالله وانا كمان ثابت هههههه انقهرت بس يلا ثبات ولازياده
واختباراتي تمام بس تعبت مره هالاسبوع مع الرجيم :ohplease:
شفت يومياتك ماشاءالله مجتهده بالرياضه برافو عليك و ان شاءالله دوم يارب:icon30:
انا اخذ المفتوح اليوم يووه لو تشوفيني كأني طالعه م مجااعه:07:هههههه ان شاءالله هذا الاسبوع بشد ع نفسي وبسوي رياضه وبحااول انزل وزني قد مااقدر
ويا انا يا الشحوم:icon29::icon29:
الحمدالله وانا كمان ثابت هههههه انقهرت بس يلا ثبات ولازياده
واختباراتي تمام بس تعبت مره هالاسبوع مع الرجيم :ohplease:
شفت يومياتك ماشاءالله مجتهده بالرياضه برافو عليك و ان شاءالله دوم يارب:icon30:
انا اخذ المفتوح اليوم يووه لو تشوفيني كأني طالعه م مجااعه:07:هههههه ان شاءالله هذا الاسبوع بشد ع نفسي وبسوي رياضه وبحااول انزل وزني قد مااقدر
ويا انا يا الشحوم:icon29::icon29:
ام ميوده
•
بحبببببببببببك لسى زعلانه منا:confused::confused:
وحشششششششششتيييييييييييينا ووحشنا تواجدك ونصايحك وكلامك اللي يفتح النفس :( :( :(
وحشششششششششتيييييييييييينا ووحشنا تواجدك ونصايحك وكلامك اللي يفتح النفس :( :( :(
ام ميوده
•
يومي الخميس النظام تجويع فطور الساعه 8 اكلت اربع ملاعق معصوب وبعدها قفلت فمي سناك لايوجد غداء لايوجد عشاء لايوجد فقط شاي اخضر ويانسون شربته المغرب متضايقه مره ومابي اكل شي مع اني ميته جوع رياضه مافي التعديل ماقدرت انام من قرص الجوع للأسف الساعه وحده ونص الليل متأخر اكلت شريحتين توست بر+ حبة بيض سويته اومليت+قطعة صغيره جبن شيدر+كاس لبن قليل الدسم نص موزه والحمد لله شبعت بزيادهيومي الخميس النظام تجويع فطور الساعه 8 اكلت اربع ملاعق معصوب وبعدها قفلت فمي سناك لايوجد غداء...
سلامتك م الضيقه حبيبتي ليكون م الميزان:confused:؟
كيف نزولك هذا الاسبوع ان شاءالله حلو:):)
كيف نزولك هذا الاسبوع ان شاءالله حلو:):)
الصفحة الأخيرة
انا كمان سويته بالسكر لانهم طلبوه مني
بس ماكلت منه والحمد لله
نجمة الليالي مشكورة ياقلبي
بارك الله فيك