اميرة الووجووود
يومياتي ليوم الخميس
طبعا اليوم هو يومي المقتوح واكلت فيه باعتدال
الفطور حبه تفاحه
السناك بعد الرياضه بساعتين شربت عصير عنب احمر
الغدا طبعا ماكانت جيعانه لانه طول اليوم كنت اشرب ميه
السناك حبه خيارة مع رشه ملح خفيفه
العشاء هنا المشكله اشتهيت سندوتش من مشاوي صح واخذت واحد دجاج مع مشروب بايسن وهي وجبتي المفتوحه وبعدها بساعتين عملت رياضه مشي نص ساعه مع شفط البطن عشرين مرة مع التصفيق ٣٠٠مرة وكمان نط الحبل بس للاسف تعبت كملت ٢٠مرة ونفس هالتمارين عملتها الصبح بس الصبح يكون فيه نشاط اكثر وبعده بساعتين شربت عصير توت بري فرش وسلامتكم
&غريبه بزمن أغرب&
ام ميوووده اجل اشكيلي لأبكيلك ههههههههههه
ترى اوزاننا متقاربه حاليا شدي حيلك اتحداك:booo:
انا تزوجت 59 ووصلت ل72 ماشاءالله في ثلاث سنوات ولي فتره طويله قاعده انزل وزني وصلت
67 ورجعت زدت وزني يلعب مابين 68 و69 لي خمس شهور بين هالرقمين
الله يعين نفسي ب66 على نهاية هالشهر :crap:


اميرة الوجود فهمت عليك ياقلبي اجل خليكي عالسير اضغطي على نفسك ماعندك غير الرياضه تشد
يااوربت تراك يامشي عالسير يوميا استمري تمشين عالسير واحكمي بعد اسبوعين
حسيتي بفرق واصلي واشربي مويه كثير .. وخلاص ابعدي عن الشمر وهالشغلات
واصبري كل شي يجي حبه حبه
معليش عندي سؤال اتمنى مايضايقك ياقلبي انتي نحفتي ماشاءالله برجيم فقط
او رجيم ورياضه:confused:
لأني مشكلة (الترهل حتى انا اعاني منها بأفخاذي ) اقصد السلوليت الجلد مو مستوى واحد وفيه دهون تحت الجلد زي العقد احس فيها :crap: لامشيت عالسير تخف لاوقفت رياضه ترجع:icon33: عشان كذا اقولك مالك غير الرياضه
الله يعين
لزمن حكمه
لزمن حكمه
اليوم الخميس
يوم مفتوح
الفطور ( 2 بيضتين * توست بر* حليب قليل الدسم)

الغدا ( كورن فلكس * لبن )

العشا (صحن مكرونه باشميل * حبتين ورق عنب*مصقعه * معجنات )

الماء (6 اكواب)

اضافات اخرى .. قهوه
ام ميوده
ام ميوده
ام ميوووده اجل اشكيلي لأبكيلك ههههههههههه ترى اوزاننا متقاربه حاليا شدي حيلك اتحداك:booo: انا تزوجت 59 ووصلت ل72 ماشاءالله في ثلاث سنوات ولي فتره طويله قاعده انزل وزني وصلت 67 ورجعت زدت وزني يلعب مابين 68 و69 لي خمس شهور بين هالرقمين الله يعين نفسي ب66 على نهاية هالشهر :crap: اميرة الوجود فهمت عليك ياقلبي اجل خليكي عالسير اضغطي على نفسك ماعندك غير الرياضه تشد يااوربت تراك يامشي عالسير يوميا استمري تمشين عالسير واحكمي بعد اسبوعين حسيتي بفرق واصلي واشربي مويه كثير .. وخلاص ابعدي عن الشمر وهالشغلات واصبري كل شي يجي حبه حبه معليش عندي سؤال اتمنى مايضايقك ياقلبي انتي نحفتي ماشاءالله برجيم فقط او رجيم ورياضه:confused: لأني مشكلة (الترهل حتى انا اعاني منها بأفخاذي ) اقصد السلوليت الجلد مو مستوى واحد وفيه دهون تحت الجلد زي العقد احس فيها :crap: لامشيت عالسير تخف لاوقفت رياضه ترجع:icon33: عشان كذا اقولك مالك غير الرياضه الله يعين
ام ميوووده اجل اشكيلي لأبكيلك ههههههههههه ترى اوزاننا متقاربه حاليا شدي حيلك اتحداك:booo: انا...
ام ميوووده اجل اشكيلي لأبكيلك ههههههههههه
ترى اوزاننا متقاربه حاليا شدي حيلك اتحداك:booo:
انا تزوجت 59 ووصلت ل72 ماشاءالله في ثلاث سنوات ولي فتره طويله قاعده انزل وزني وصلت
67 ورجعت زدت وزني يلعب مابين 68 و69 لي خمس شهور بين هالرقمين
الله يعين نفسي ب66 على نهاية هالشهر :crap:


الله يعينا المهم طلعنا م السبعيناات :icon29:ويلا نشد حيلنا ونتحدى بعض وان شاءالله كلنا نفوز<روح رياضيه ههههههههه:icon30:


بنــــــااااات م تتوقعون تخطف مني التااج:icon29:؟؟؟عشااان ابغى اتفاهم معها م الحين:07::07:هههههههههه

بس منجد بناااات التاج يعطي هيبه خخخخ كيف اقولكم يعني يوم تدخلين وتشوفي اخر مشاركتك تاج ملصع باالاحجار والمجوهرات <<يمديكم ع الوصف :icon30:
وانو هذا مكافأه لتعبك شعععوررر حلوووو :icon30::icon30:
آحاسيس وآوهام
اليوم الخميس / 9/1/2014
الرجيم المتبع / رجيم السعرات
الفطور / 2 بيض مقلي بشوية زيت زيتون + 2توست بر +نص طماطم + خياره +ك حليب بالهيل ق د
الغداء/ ما فيه
العشا / 2 توست بر + جبنة سليس + نص طماطم + خياره + ك حليب بالكافي ق د
سناك / اناناس
اضافات اخرى / ك شاهي اخضر
الماء / 7 ك
الرياضة / تمارين منوعه