مساء الخير
نبض بيبي يا هلا وغلاا برجعتك وشك ولا ضو القمر:love:
نورتي من جديد ياقمر :heart:
مساء الخير
نبض بيبي يا هلا وغلاا برجعتك وشك ولا ضو القمر:love:
نورتي من جديد ياقمر :heart:
نبض بيبي
•
نبض بيبي :
هلااااا وغلاااااا حبيبتي النور نورك ياقمر .هلااااا وغلاااااا حبيبتي النور نورك ياقمر .
بالعافيه حبيبتي لكن يومك المفتوح انواع التخبيصات بكذا راح ترجعي الوزن اللي خسرتيه بتعب اسبوع
بيرجع بيوم :( حاولي قبل الوجبه المفتوحه تذكري تعبك ورياضتك طول الاسبوع عشان تمسكي نفسك
لان الوزن بصعوبه ينزل لكن يرجع بلمحة بصر والماء كذلك حاولي تشربي لترين لانه يساعد كثير
على النزول صحيح الجو بارد ومايساعد لكن اشربي الماء فاتر او دافي انا كذا اسوي منها ادفى ومنها
اشرب ماء كثير بدون مااحس اني مو محتاجه
يومك حلو ماشاء الله يعطيك العافيه لكن الماء جدا قليل حاولي تشربي اكثر لانه يساعدك على النزول من
تجربه لما يكون شربي للماء قليل يكون وزني ثابت او نزوله قليل بعكس لماء اشرب لترين والرياضه مافيه ؟ مهمه جدا لو نص ساعه
معاك حق لو تضايقتي ربي يعطيك العافيه ويكتب لك الاجر رغم ان المصلحه بالاول والاخير لنا
لكن مو عارفه ليش نعمل كذا ونخبص بنات الفتره هذي فرصه لنا اننا نشتغل على انفسنا واجسامنا
لان الجو بارد وقليل طلعات الناس والعزايم لكن خلونا نفكر بالصيفيه قربت وفيها مناسبات وطلعات
ماتبغوا تظهروا بشكل جديد وجسم متناسق رشيق ؟ وقبل كل هذا عشان صحتنا اللي دهورناها بكثرة
الاكل الغير صحي وانا اولكم والله كان عشقي الشوكولاته حتى الصباح قبل الفطور كنت اكلها :(
لكن لما انظميت للقروب واستفدت من توجيهات ونصايح بحبك كثير جزاها الله من الخير الكثير تركتها
حتى باليوم المفتوح صرت مااشتهيها ولو اكلت اكل قطعه صغيره لازم نتعاون ونقدر تعب بحبك معانا
بيرجع بيوم :( حاولي قبل الوجبه المفتوحه تذكري تعبك ورياضتك طول الاسبوع عشان تمسكي نفسك
لان الوزن بصعوبه ينزل لكن يرجع بلمحة بصر والماء كذلك حاولي تشربي لترين لانه يساعد كثير
على النزول صحيح الجو بارد ومايساعد لكن اشربي الماء فاتر او دافي انا كذا اسوي منها ادفى ومنها
اشرب ماء كثير بدون مااحس اني مو محتاجه
يومك حلو ماشاء الله يعطيك العافيه لكن الماء جدا قليل حاولي تشربي اكثر لانه يساعدك على النزول من
تجربه لما يكون شربي للماء قليل يكون وزني ثابت او نزوله قليل بعكس لماء اشرب لترين والرياضه مافيه ؟ مهمه جدا لو نص ساعه
معاك حق لو تضايقتي ربي يعطيك العافيه ويكتب لك الاجر رغم ان المصلحه بالاول والاخير لنا
لكن مو عارفه ليش نعمل كذا ونخبص بنات الفتره هذي فرصه لنا اننا نشتغل على انفسنا واجسامنا
لان الجو بارد وقليل طلعات الناس والعزايم لكن خلونا نفكر بالصيفيه قربت وفيها مناسبات وطلعات
ماتبغوا تظهروا بشكل جديد وجسم متناسق رشيق ؟ وقبل كل هذا عشان صحتنا اللي دهورناها بكثرة
الاكل الغير صحي وانا اولكم والله كان عشقي الشوكولاته حتى الصباح قبل الفطور كنت اكلها :(
لكن لما انظميت للقروب واستفدت من توجيهات ونصايح بحبك كثير جزاها الله من الخير الكثير تركتها
حتى باليوم المفتوح صرت مااشتهيها ولو اكلت اكل قطعه صغيره لازم نتعاون ونقدر تعب بحبك معانا
obar
•
ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ
ﺧﻤﻴﺲ ﻣﻔﺘﻮﺡ
ف. ﺑﻴﺾ .ﺷﺎﻱ. ﻗﻴﻤﺮ . ﻣﺴﺤﻪ ﺟﺒﻨﻪ
غ. رز .ﺷﻮﻳﻪ ﺧﺒﺰ .ﻣﺴﻘﻌﻪ ﻛﻢ.ﻣﻠﻌﻘﻪ
ﺳﻨﺎﻙ .ﻧﺴﻜﻔﻲ .ﻛﻌﻚ ﺩﺍﻳﺖ 3 ﻟﻮ 4
ع.ﻛﻢ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﺭﺯ .رﻭﺑﻪ قق.دد.
ﺳﻨﺎﻙ .تﻓﺎﺣﻪ .ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ . ﻧﺴﺘﻠﻪ
ﺍﻛﻠﺖ من ﻛﻞ ﺷﻲ ﺷﻮﻳﻪ
ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ
ﺧﻤﻴﺲ ﻣﻔﺘﻮﺡ
ف. ﺑﻴﺾ .ﺷﺎﻱ. ﻗﻴﻤﺮ . ﻣﺴﺤﻪ ﺟﺒﻨﻪ
غ. رز .ﺷﻮﻳﻪ ﺧﺒﺰ .ﻣﺴﻘﻌﻪ ﻛﻢ.ﻣﻠﻌﻘﻪ
ﺳﻨﺎﻙ .ﻧﺴﻜﻔﻲ .ﻛﻌﻚ ﺩﺍﻳﺖ 3 ﻟﻮ 4
ع.ﻛﻢ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﺭﺯ .رﻭﺑﻪ قق.دد.
ﺳﻨﺎﻙ .تﻓﺎﺣﻪ .ﺑﺮﺗﻘﺎﻝ . ﻧﺴﺘﻠﻪ
ﺍﻛﻠﺖ من ﻛﻞ ﺷﻲ ﺷﻮﻳﻪ
ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ
obar
•
ﺷﻔﺘﻲ ﻣﺘﺸﻘﻘﻪ ﻟﺎﻥ ﻣﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺎﺍﻛﻠﺖ ﺧﺒﺰ ﻭﺣﺒﻮﺏ ﻓﺪﺧﻠﺖ ﺍﻟﺒﺎﺭﺣﻪ ﺧﺒﺰ ﻭﺭﺯ
ﺧﻔﺖ ﻋﻠﻪ ﺷﻔﺘﻲ ﺍﻟﺒﺎﺭﺣﻪ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻘﺸﺮ ﻃﺒﻘﺎﺕ ﻭﻫﺴﻪ ﺩﺗﺎﺫﻳﻨﻲ ﻫﻮﺍﻳﻪ
ﺧﻔﺖ ﻋﻠﻪ ﺷﻔﺘﻲ ﺍﻟﺒﺎﺭﺣﻪ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻘﺸﺮ ﻃﺒﻘﺎﺕ ﻭﻫﺴﻪ ﺩﺗﺎﺫﻳﻨﻲ ﻫﻮﺍﻳﻪ
الصفحة الأخيرة
ما حد قال اليوم المفتوح ما نكتب اليوم و دايمااا نقول اذكرووا التفاصيل هذا اولا
و ثانيااا قلنا اليوم المفتوح اكل باعتدال ما قلنا ما هب و دب
و كالعادة ضيعواااا تعب اسبوع بيوم
لمتى و انتو تنزلوا غرامات و ترجعواا كيلوات
كل وحده ربي متمم عليها الصحة و العافيه و ما عندها اسباب مرضية تعيق نزول الوزن لمتى و انت جاحدة لهالنعمة اللي انت فيها لمتى و انت تدورين في هالحلقة المفرغة و المراجيح طالعة نازلة و نازلة و طالعة
جبتوا لي اكتئااااب و نفسي كل وحده خبصت هالاسبوع اعطيها شعار ام فستان احمر لكن بعكسكم انا بلتزم بالقوانين :mad: