اعلااان هام
حمداا على سلامة نبض بيبي و عودتها بالسلامة
ترجع لاستلام مهامها كمساعدة اولى في قيادة جروب التحدي
و بالاضافة تصبح مسؤولة الفريق البنفسجي
و جزاها الله كل خير على ما قدمته و تقدمه للجروب من مساعدة
نبض بيبي
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم حبيباتي وكيف الهمه اعتذر عن الغياب والحمدلله ماشيه تمام واكثر بعد ومن اليوم راح اكون متواجدة معاكم بصراحه انا وصلت للوزن اللي ابغاه بس عندي ترهلات ونفسي ارتاح منها من جد مسببتلي احراج شديد والجسم يبي شد واللي عندها معلومه او كريم ياليت تعطيني ولكم مني جزيل الشكرالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم حبيباتي وكيف الهمه اعتذر عن الغياب والحمدلله ماشيه تمام...
عليك بالعافيه حبيبتي
ماشاء الله يومك حلو بالعافيه حبيبتي لكن حاولي تبعدي عن البايسن مضر جدا
هلابك حبيبتي نورتي بالنسبه للترهل ماينفع لها غير الرياضه وافضل شي المشي
ماشاء الله يومك حلو بالعافيه حبيبتي لكن حاولي تبعدي عن البايسن مضر جدا
هلابك حبيبتي نورتي بالنسبه للترهل ماينفع لها غير الرياضه وافضل شي المشي
صباح الخير كيفكم بنات معليش رح امتب بدون الوان لاتي داخلة من الاي باد لاني مش ببيتي من مبارح واتا خاضرة لاي كرتصباح الخير كيفكم بنات معليش رح امتب بدون الوان لاتي داخلة من الاي باد لاني مش ببيتي من مبارح...
يومياتي
اليوم الخميس مفتوح
فطور بيضتين مقلية مع نص خبزة وخيار وبندورة
سناك موزة وتفاحة
الغدا سلطة وقطعتين ستيك لحم مشوي وكوب سفن اب
سناك عصير تفاح وجزر
العشا سندويش فلافل
ماي ليترين
رياضة مافي لاني مش بالبيت
اليوم الخميس مفتوح
فطور بيضتين مقلية مع نص خبزة وخيار وبندورة
سناك موزة وتفاحة
الغدا سلطة وقطعتين ستيك لحم مشوي وكوب سفن اب
سناك عصير تفاح وجزر
العشا سندويش فلافل
ماي ليترين
رياضة مافي لاني مش بالبيت
اليوم: الخميس
الرجيم المتبع : تخفيف و سعرات
الفطور:
شريحة توست بر
بيضة مسلوقة
م ص لبنة ق د
خس خيار و بندورة
ك نسكافيه بالحليب
سناك: ك شاي بحليب
الغداء : ما في
سناك: ٣ حبات كبه بطاطا محشية خضار مخبوزة بالفرن<< الحبه الوحده فيها ٣٠ سعر حراري و حجمها صغير جداا تيجي لقمة وحدة
العشاء:
ساندويش دجاج بالجبن
خس خيار و طماطم
الماء: جيد
الرياضة : مشيت ساعتين و شوي
الرجيم المتبع : تخفيف و سعرات
الفطور:
شريحة توست بر
بيضة مسلوقة
م ص لبنة ق د
خس خيار و بندورة
ك نسكافيه بالحليب
سناك: ك شاي بحليب
الغداء : ما في
سناك: ٣ حبات كبه بطاطا محشية خضار مخبوزة بالفرن<< الحبه الوحده فيها ٣٠ سعر حراري و حجمها صغير جداا تيجي لقمة وحدة
العشاء:
ساندويش دجاج بالجبن
خس خيار و طماطم
الماء: جيد
الرياضة : مشيت ساعتين و شوي
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات معليش رح امتب بدون الوان لاتي داخلة من الاي باد لاني مش ببيتي من مبارح واتا خاضرة لاي كرت