اعلااان هام حمداا على سلامة نبض بيبي و عودتها بالسلامة ترجع لاستلام مهامها كمساعدة اولى في قيادة جروب التحدي و بالاضافة تصبح مسؤولة الفريق البنفسجي و جزاها الله كل خير على ما قدمته و تقدمه للجروب من مساعدةاعلااان هام حمداا على سلامة نبض بيبي و عودتها بالسلامة ترجع لاستلام مهامها كمساعدة اولى في...
اليوم: الخميس الرجيم المتبع : تخفيف و سعرات الفطور: شريحة توست بر بيضة مسلوقة م ص لبنة ق د خس خيار و بندورة ك نسكافيه بالحليب سناك: ك شاي بحليب الغداء : ما في سناك: ٣ حبات كبه بطاطا محشية خضار مخبوزة بالفرن<< الحبه الوحده فيها ٣٠ سعر حراري و حجمها صغير جداا تيجي لقمة وحدة العشاء: ساندويش دجاج بالجبن خس خيار و طماطم الماء: جيد الرياضة : مشيت ساعتين و شوياليوم: الخميس الرجيم المتبع : تخفيف و سعرات الفطور: شريحة توست بر بيضة مسلوقة م ص لبنة ق د...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم حبيباتي وكيف الهمه اعتذر عن الغياب والحمدلله ماشيه تمام واكثر بعد ومن اليوم راح اكون متواجدة معاكم بصراحه انا وصلت للوزن اللي ابغاه بس عندي ترهلات ونفسي ارتاح منها من جد مسببتلي احراج شديد والجسم يبي شد واللي عندها معلومه او كريم ياليت تعطيني ولكم مني جزيل الشكرالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم حبيباتي وكيف الهمه اعتذر عن الغياب والحمدلله ماشيه تمام...
انا نظامي تخفيف وفقير من المقليات والشوكولاتات والسكر الابيض ومتوسط الخبز والرز. وكثير شرب النسكافيه والكابتشينو لسد الشهيه طبعا بسكر قليل جدا والرياضه مااقدر لظروفي
انا راح الاقي بالليل الرد