مسااء الخير
لاتنسون ترسلون الوزن لي من الخميس صباحا حتى الثانية فجر الجمعة فقط في هذا الوقت..
بالشكل التالي..
الوزن السابق
الوزن الحالي
الخسارة\الزيادة
اليوم الاربعاء
الفريق البنفسجي
التخفيف
الفطور الغدا والعشا تفاح اخضر
والماء لتر والرياضه المشي بالجامعه
الفريق البنفسجي
التخفيف
الفطور الغدا والعشا تفاح اخضر
والماء لتر والرياضه المشي بالجامعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي الاربعاء
فطور حليب وقهوة مع خبز باجيت ومتلت جبن
الغذاء 5 ملاعق رز بدون اضافات تلات اسياخ كباب بدون دهون ولكن اضفت ملعقة كاتشب ولكن كترت خبز عملته ببيتي صح قمح ونخالة ولكن احس كترت
برتقالة
العشاء
حبة ارضي شوكي اظن بتسموه مغلي بماء بدون اضافات
برتقالة
زبادي
ماء حلو
رياضة 25 اوربتراك وزومبا
يومي الاربعاء
فطور حليب وقهوة مع خبز باجيت ومتلت جبن
الغذاء 5 ملاعق رز بدون اضافات تلات اسياخ كباب بدون دهون ولكن اضفت ملعقة كاتشب ولكن كترت خبز عملته ببيتي صح قمح ونخالة ولكن احس كترت
برتقالة
العشاء
حبة ارضي شوكي اظن بتسموه مغلي بماء بدون اضافات
برتقالة
زبادي
ماء حلو
رياضة 25 اوربتراك وزومبا
مسااء الخير لاتنسون ترسلون الوزن لي من الخميس صباحا حتى الثانية فجر الجمعة فقط في هذا الوقت.. بالشكل التالي.. الوزن السابق الوزن الحالي الخسارة\الزيادةمسااء الخير لاتنسون ترسلون الوزن لي من الخميس صباحا حتى الثانية فجر الجمعة فقط في هذا...
مساء الفل امورة ان شاء الله عزيزتي ربي يعينك يارب
الصفحة الأخيرة
ارسليه لأميره بإحساسي