السلام عليكم بنات
اليوم الأربعاء تخفيف
الفطور….. خبز بر وسط مع ملعقة جبن وبتر وعسل وكاس حليب
سناك…. حبة ورق عنب
الغداء…. حبة توست بر مع نصف موزه و5 تمرات باللوز وشاي اخضر بالنعناع
العشاء….. ربع دجاجه بروستد وكم حبة بطاطس مقليه وكوب باستا بخضار وسلطه وعصير برتقال
سناك…. شاي اخضر بالنعناع و5 تمرات
جعت واكلت حبتين توست بالجبن وكاس حليب :( كل مازاد البرد جعت
الماء لتر وشوي
الرياضه مافيه
يومي موعاجبني ونفسيتي مش ولابد وحاسه بإنتفاخ قبل الدوره والله يستر من الوزن :(
والحمدلله رب العالمين
السلام عليكم
اليوم:اﻻربعاء
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:
ﻻيوجد ﻻني كنت بالمستشفى
سناك:
موزه-3تمرات
الغدا:
قطعه بحجم الكف مكرونه بالبشاميل-سلطه خيار وطماطم وفلفل رومي- شطه
العشا:كوب شاي بحليب -شابوره-3تمرات
اضافات اخرى:
كوب بيره موسي بنكهة التفاح واجبرت عليها ﻻن عندي اشتبااه بحصوة في الكلى ويارب يكون اﻻشتباه مو صحيح
ﻻيوجد رياضه للاسف
الماء جيد
بحبك كثير والين
الله يشفي مرضاكم ويجعله كفارة لهم وﻻتنسوا "داوو مرضاكم بالصدقه"
اﻻخوات اللي انسحبوا زعلت عليهم ويارب زي مااجتمعنا في القروب يجمعنا تحت ظل عرشه
اميره باحساسي
تسلم ايدك والله يعطيك العافيه على تعبك معانا
الله يشفي مرضاكم ويجعله كفارة لهم وﻻتنسوا "داوو مرضاكم بالصدقه"
اﻻخوات اللي انسحبوا زعلت عليهم ويارب زي مااجتمعنا في القروب يجمعنا تحت ظل عرشه
اميره باحساسي
تسلم ايدك والله يعطيك العافيه على تعبك معانا
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع / دوكان (المرحلة الاولى )
اليوم السادس
الفطور / ما فيه نايمه
سناك / ك حليب بالكافي
الغداء / تونه + زبادي
سناك / ك حليب بالهيل
العشاء / شوفان بالحليب + 2برجر دجاج بالصاج + ملعقتين لبنه + بقدونس
اضافات أخرى / شاهي وقهوه +ك ليمون بالنعناع
الماء / 6 ك
الرياضة / 10 مرات صعود ونزول الدرج + 5 د ستيب