يومي الاربعاء
تخفيف
فطور لايوجد
غداء لايوجد
سناك المغرب كوب شاي +شابوره 3 شرايح
عشا صحن صغير جدا باستا (فوتشيني )
ماء قليل
اضافات شاي اخضر+قهوه
رياضه للأسف مافي
هالاسبوع سيء جدا من ناحية الأكل والرياضه

يوم الاربعاء

الرجيم المتبع: رجيم التمر واللبن
الفطور: ٩تمرات وكوب لبن

الغداء:مافي

سناك:تفاحه

العشاء:كوب لبن

اضافات اخرى:٤فناجيل قهوه عربيه وتمر بس ماتذكر كم

المويه:٨ك
الرياضه:مافي:(

يومياتي الخميس..

فطور..لا يوجد لاني نمت
غداء ..نصف خبز بر وكبده وسلطه
سناك ..برتقاله
عشاء..رحنا مطعم واخذت قطعه بيتزا واصبع لازانيا وشوي سلطه وكاسه عصير تفاح
رياضه ..لا يوجــــد
مويه ..لترين تقريباً

وعلى فكره عذر غيابي انا قلته من قبل في اليوميات وكان السبب ان النت كان مقطوع وبعدها بيوم زوجي سدده
وخشيت وحطيت اليوميات ثاني يوم الصبح^_^

يومياتي ل يوم اﻻربعاء
فريق اﻻزرق
فطوري كوب حليب وحبتين توست بجبن 6
سناك تفاحة 1
الغدا دجاج مشوي وزبادي 6
سناك قهوة وكتكات 2
العشاء حبتين برجر 2
17من 20

ماسويت رياضة للاسف