يوميات جروب التحدي 7 تحدي الفرق / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار/استوفى

ام ميوده • 12 سنة

سلااام بنات

كيفكم مع الميزان؟؟ ومع اليوم المفتــــووووح؟
:)

https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/2/3/3/3/6/4/52f3b01350ed7.jpg

##داعية الى الله## • 12 سنة

Kammn :

داعية الى الله حبيبتي اليوم 6 فبراير واستلمي الامانة وان شاء الله كنت عند حسن الظن ومن اليوم اترك التعليق على اليوميات وانتي تبتدي بالتعليق ليوميات الاربعاء وربي يوفقك ويعينك على المهمة

داعية الى الله حبيبتي اليوم 6 فبراير واستلمي الامانة وان شاء الله كنت عند حسن الظن ومن اليوم...

استلمت الامانه ربي يسلمك من كل سوء ياكامن ماقصرتي بارك الله فيك وفي جهدك وربي يجعلها في ميزان حستاتك حبيبتي

##داعية الى الله## • 12 سنة

Kammn :

ياقلبي انا ما علقت اليوم على الفريق الوردي وكتبت لك هنا من الصباح لان اليوم 6 فبراير حسب الاتفاق وان شاء الله موفقة بامتحاناتك وربي يعينك على المسؤولية

ياقلبي انا ما علقت اليوم على الفريق الوردي وكتبت لك هنا من الصباح لان اليوم 6 فبراير حسب الاتفاق...

طيب اعذريني ﻻني ما قريت ردك
قدر الله وماشاء فعل ضغط نفسي وقلق ومرض وزاد وزني وماتوفقت للاسف الحمدلله الذي ﻻيحمد على مكروه سواه
ان شاء الله اعلق على يوميات اﻻربعاء من ادخل بالليل

nnn7or1 • 12 سنة

الفريق الازرق
يوم الخميس
ف-2توست و2بيضه مسلوق 320سعره
غ-ريش غنم مسلوقه وكوب رز وسلطه 569سعره
سناك-5تمرات 130سعره
ع-2توست وبيضه240سعره
مجموع سعراتي 1259سعره
الماء-لترين ونص
الرياضه-مشي نص ساعه
المشروبات الاخرى 4اكواب جنزبيل بالليمون

Kammn • 12 سنة

يومياتي ليوم الخميس

الرجيم المتبع تخفيف

الفطور= 10 ملاعق شوفان + كوب حليب خالي الدسم
سناك=3 حبات جزر
الغداء=1بيضة+1توست اسمر+300 غم سلطة+كوب حليب
سناك=1شابورة+ملعقة وسط مربى بدون سكر+200 غم خس
العشاء=7ملاعق طعام رز+75 غم لحم مسلوق+3ملاعق بامية
سناك =2 ملعقة طعام لب اليقطين
الماء=4 كوب
الرياضة=0