يومياتي ليوم الخميس
الرجيم المتبع تخفيف
الفطور= 10 ملاعق شوفان + كوب حليب خالي الدسم
سناك=3 حبات جزر
الغداء=1بيضة+1توست اسمر+300 غم سلطة+كوب حليب
سناك=1شابورة+ملعقة وسط مربى بدون سكر+200 غم خس
العشاء=7ملاعق طعام رز+75 غم لحم مسلوق+3ملاعق بامية
سناك =2 ملعقة طعام لب اليقطين
الماء=4 كوب
الرياضة=0
يومياتي ليوم الخميس
الرجيم المتبع تخفيف
الفطور= 10 ملاعق شوفان + كوب حليب خالي الدسم
سناك=3...
بحبك أكثر ،أمييرة أحساسي شكراًجزيلاً حبيباااتي
أحي أخوااتي في جمييع الفرق أسال الله العلي القدير ان يوصلنا ويحقق لنا هدفنا
بإذن الله راح أكون مع الفريق الأخضر