:32::32::32:
انا ملكة الالتزام مرا انبسطت :42:
:7_5_131:

الله يعطيكم العافيه بحبك كثير واميره باحساسي على المجهود


شكرا لك البنات اللي باركو لي :26::26::26:

مبروووك للفريق الفائز وهاردلك للفريق الخاسر

مبروووووووك فراتين

مبروك لكل بنت نزل وزنها واللي مانزل وزنها الاسبوع الجاي ان شاء الله تلاقي نتيجه مفرحه

اليوم / الجمعه 7/2/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 2 شابوره + ك حليب بالكافي
سناك / موزه + برتقاله
الغداء / 3 م لبنه + خياره + زيتون + نص خبز بر + ك حليب بالشاهي
سناك / 3 تمرات + حبتين كبار كنار
العشاء / صدر دجاج مسلوق ومحمر اشوي + سلطه + زبادي
اضافات أخرى /
شاهي احمر + ك شاهي اخضر
الماء / 4 ك
الرياضة / شغل البيت

يومياتي ل يوم الجمعه يوووم مفتوووح

فطور ساندوتش فلافل وكوب صغير بيبسي
الغدا مااافية
العصر قطعه كيك وعصير وملعقتين نوتيلا
العشاء دجاج مشوي 5 م رز

الاسبوع الجاي ان شاءالله راح اخلي اليوم المفتوح وجبة وحدة فقططط

السلام عليكم بنات

اليوم الجمعه مفتوح

الفطور….. كاس حليب مع حبتين توست وملعقة جبن وبتر

الغداء….. صحن صغير كبسة لحم وكوب خضار وسلطه وحبات عنب

سناك….. شاي اخضر بالنعناع

سناك المغرب …. شاي بالحليب مع قطعة وسط من مكرونه بشميل

العشاء….. قطعتين من بيتزا خضار وحبة ورق عنب وعصير افوكادوا فريش

سناك…… شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل والقرفه مع قطعة كيك


الماء لتر ومستمر

الرياضه مشي في السوق ساعتين


والحمد لله رب العالمين

عضوات الفريق الأزرق ياليت كل وحده تحدد عقوبتها وترسلها خاص الله يعافيكم.

إلين تحدد اميره مسؤولة للفريق غيري حابة افسح المجال لغيري :)