الشبع بالروائح:
ربما يبدو الأمر غريبا لكنه مؤكد بالدراسة حيث أثبت دراسة أن الناس الذين يستنشقون رائحة النعناع كل ساعتين يأكلون 2,700 سعرات أقل أسبوعيا مما يجعلهم يفقدون باوند كل أسبوع، حيث تعمل الرائحة على المخ وتجعلك تعتقد أنك تناولت الطعام ومنها تشعر بالشبع رغم كونك غير ذلك، أي أن استنشاق النعناع بصفة مستمرة يمنحك نتائجا أفضل.


انا كانت شهيتي تنسد لما استنشق بخاخ معطر للفم بنكهة النعناع
يعني شكوكي فمحلها

الفريق الازرق
يوم الثلاثاء
ف-كوب حليب بالنسكافه وتمره
سناك-تفاحه وملعقه صغيره بيتر
غ-اومليت بيض بالخضار مع رشة جبن
سناك-5تمرات وكوبين شاهي اخضر بالجنزبيل
ع-صحن ايدام مشكل وبصل اخضر
الماء-لترين ونص
الرياضه -رياضه متنوعه 40 دقيقه

يومي الثلاثاء
تخفيف
فطور 5 تمرات +جزرتين
غداء صحن باستا بالخضار
سناك اقل من قبضة يد مكسرات(عين جمل _كاجو_لوز)
عشاء شريحتين توست بر+ملعقة لبنه ونقطة عسل +كوب لبن
اضافات شاي
الماء جيد تجاوزت اربع كاسات وهالشي انجاز بالنسبه لي
رياضه للأسف صداااع الشقيقه ثاير علي هالايام ومو قادره اسوي رياضه

بنات عندي سؤال ياليت الي تعرف تجاوبني
خلطة العسل العلاجيه للتنشيط الي فيها حبوب اللقاح وغذاء ملكات وطلع وجنسينج
هل تزيد الوزن ؟؟ مع العلم اني بديت فيها اليوم مرتين ملعقة صغيره صباح ومساء
وبستمر 5 ايام ان شاءالله بس اخاف انها تنفخ لأني بآخذ اضافة عليها شوي مكسرات
وكمان اخذ كلوميد .. الي عندها خبره بهالشي تجاوبني الله يسعدكم ؟؟
والله متوتره وخايفه الوزن يطير

الف مبروك الله يتمم لك بخير و سلام



تسلمي حبيبتي و نعم بالله و الحمد لله دائما و ابدا



حبيبتي تماسكي و فترة و تعدي باذن الله و تذكري دائما انا و غيري بالجروب بحاجتك و بحاجة عزيمتك و اصرارك و دعمك مثل ما انت بحاجتنا
و لا تنسي و الكلام للجميع و هالكلام اثبت علميا انه تزداد نسبه الكابة و الاحباط في الشتاء بسبب الظروف الجوية و البرودة و قلة التعرض للشمس فحاولوا لو كل يوم نص ساعة تنتقعوا بالشمس :)



حبيبتي تسلمي فعلا انا تركت النسكافيه من فترة لاني سبب لي ارق شديد بالليل و صرت ما اعرف انام و حاليا مثلك بس كوب الشاي الصباح علشان اعرف اصحصح
و الله يرحم بنت اخوك هذا شكله فيروس الروتا الله يصبر قلوبكم جميع و يلهمكم الصبر و السلوان



لا يا عمري ليه تستحي احنا هنا لنفيد و نستفيد من بعض و اكييد في اشياء بتغيب عن ذهني او ما اكون اعرفها و تجارب ما مرت علي ما في حد يختم العلم الله يسعدك و يوفقك



حبيبتي باذن الله
ربي يقوينا جميعا و يقدرنا و يعطينا الرشاقة و الاجسام الصحية الحلوة عاجلا و ليس اجلا



لا حول و لا قوة الا بالله ربي يرحمهم و يغفر لهم و يصبر اهاليهم انا لله و انا اليه راجعون



سلامتهم يا قلبي ما يشوفوا شر فعلا انت ذكرتي هالشي و عذرك معاك ان شاء الله ربي يحفظهم لك من كل سوء



سلامتك ما تشوفي شر