سلام يوميات السبت
ابدء بسم الله ماشاء الله
الرجيم المتبع: النقاط
الفطور:1 بيضه مسلوقه=2 1/2 خبز اسمر=2 شرايح خيار=0
سناك برتقاله+موزه=2
الغداء ايدام تونه=3 1/2 خبز اسمر=2 سلطه=0
العشاء:شوربه=2 1/4 خبز اسمر=1 2م معكرونه بالزبادي=1
الماء:6 اكواب
الرياضه مشي 30د +رقصة الزومبا15 د +5 د تمارين مختلفه
نقاطي 15من20
ياربي لك الحمد والشكر
Kammn :
انا مستغربة من حاجة يابنات الي تنقطع عن كتابة يومياتها بدون سبب وتاخذ كرت احمر وتنطرد من القروب تلاقيها ثاني يوم راحت سجلت بقروب اخر وهي لسه حاطة توقيع قروبنا؟!!! وفيه ينسحبون بلا سبب مقنع وتلاقيهم بغير قروبات .!!! وين الخلل بقروبنا والا بارادتهم وعدم احترامهم للقوانين والتزامهم بيها الي هي موجودة اصلا عشان مصلحتهم؟؟ شيء غريب بصراحة يعني الافضل لها انها تنسحب من ان يطردوها بكارت احمر وهي ولا مهتمة.!!! الامور هذي تعني لي شخصيا انسحب بكرامتي ولا انطرد وكمان لا ابدي اهتمام .!!! على العموم الله يوفق الجميعانا مستغربة من حاجة يابنات الي تنقطع عن كتابة يومياتها بدون سبب وتاخذ كرت احمر وتنطرد من القروب...
اذا انتي تقصديني فأنا أقولك ان انقطاعي عن كتابت يومياتي بسبب وأتوقع انك ما تعلمين الغيب عشان تحكمين انه بدوووون سبب
ولو علي ماتركت القروووب أبدا وعلى فكره انا لي بالقروووب فووووق السنه يعني قبل ما تنتظمين له يعني انا من العضوات القديمات فيه
وكذا مره اذكر سبب تأخري او انقطاعي وأرسلت ل بحبك كثير بالخاص بس ما ردت علي وبعد ما شفت الكرت الأحمر انسحبت وانظميت بقروب ثاني
ودليل حرصي ان من أرسلت ل بحبك كثير وانا ادخل القروب يمكن تكون راده علي هنااااا
وهذا الي خلاني آشووووف كلامك وارد عليك
ولو علي ماتركت القروووب أبدا وعلى فكره انا لي بالقروووب فووووق السنه يعني قبل ما تنتظمين له يعني انا من العضوات القديمات فيه
وكذا مره اذكر سبب تأخري او انقطاعي وأرسلت ل بحبك كثير بالخاص بس ما ردت علي وبعد ما شفت الكرت الأحمر انسحبت وانظميت بقروب ثاني
ودليل حرصي ان من أرسلت ل بحبك كثير وانا ادخل القروب يمكن تكون راده علي هنااااا
وهذا الي خلاني آشووووف كلامك وارد عليك
السلام عليكم
بسم الله ابدأ كتابة يومياتي يوم السبت 4/15
الفريق الازرق
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
الفطور
5حبات دايجستيف..5نقاط
الغداء
خبز ابيض..6نقاط
ربع صدر دجاج مشوي..2نقاط
بطاطا مشوية..4نقاط
2م كاتشب..2نقاط
العشاء
لايوجد
الماء...8اكواب
المشروبات..شاي زنجبيل بالزعفران والنعناع
الرياضة..ساعة على المشاية(السير الكهربائي)+20دقيقة تمارين سويدية
نقاطي..21نقطة
المستهلك..19نقطة
المدخر..2نقطة
تمنياتي بالتوفيق للجميع
بسم الله ابدأ كتابة يومياتي يوم السبت 4/15
الفريق الازرق
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
الفطور
5حبات دايجستيف..5نقاط
الغداء
خبز ابيض..6نقاط
ربع صدر دجاج مشوي..2نقاط
بطاطا مشوية..4نقاط
2م كاتشب..2نقاط
العشاء
لايوجد
الماء...8اكواب
المشروبات..شاي زنجبيل بالزعفران والنعناع
الرياضة..ساعة على المشاية(السير الكهربائي)+20دقيقة تمارين سويدية
نقاطي..21نقطة
المستهلك..19نقطة
المدخر..2نقطة
تمنياتي بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:3تمرات
الغداء:صحن ملوخيه ونص خبز بر
سناك :قهوه وتمر
العشاء:مافي
الرياضه:تمارين الخصر والبطن والذراعين ومشي ساعه ونص
المويه:8ك
الحمدالله