هلا يا الغلا ماعاش اللي يطنشك ياعسل
ليتني عندي اي معلومة عن الريجيم حتى افيدك بس للاسف ما حصل وجربته اكيد البنات راح يفيدوك ان شاء الله
وتسلمي ياعمري عن المعلومات المهمة عن التين سبحان الله ان شاء الله ادخله بيومياتي
هلا يا الغلا ماعاش اللي يطنشك ياعسل
ليتني عندي اي معلومة عن الريجيم حتى افيدك بس للاسف ما حصل...
وردي
تخفيف
ف 5ملعقه شوفان مع حليب او مهلبيه الشوفان مثل ما سمتها كامن
غ 7 حبات ورق عنب
ع 5 ملاعق رز مع قطعه لحم وخضار
الماء جيد
رياضة لايوجد للاسف
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات