Kammn :

ماذا يحدث لجسمك عند الفطور على التين .! يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين “ب” الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب “البروتينات”، ويسهل امتصاص معدن “المغنزيوم ” و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك. ويمكن الاطلاع على 10 فوائد من تناوله صباحاً: 1- يحتوي على كنز من المواد الغذائية: التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب6 والبوتاسيوم* والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم. 2- يخلص من الوزن الزائد فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن. 3- يمنع الإمساك يعتبر التين الطازج أو المجفف مصدراً غنياً للألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك. 4- خفض الكولسترول تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم. 5- يحمي العظام يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور. وتلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام . 6- يحسن من صحة الجهاز الهضمي التين غني بالألياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية وتعزيز حركية الأمعاء . 7- مصدر غني من المواد المضادة للأكسدة كل كوب من التين يوفر أكثر من 50٪ من الاحتياجات اليومية من مضادات الأكسدة في شكل مركبات الفلافونويد بولي الفينول بما في ذلك الكاروتينات و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك. وتمنع هذه المواد الكيميائية تمنع ضرر الطفرات الجينية للخلايا. 8- يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية إن الاستهلاك المنتظم للتين يمنع حدوث العديد من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية. والعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات 9- يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز التين مصدر غني من السكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم.و هذا يحسن نشاط المخ ويعزز الإدراك و التركيز. 10- يمنع الحساسية تناول ثمرة من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح . فهي ثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية

ماذا يحدث لجسمك عند الفطور على التين .! يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات...

Kammn :

بنااااااااااات بدون تطنيش رجاءا منو جربت رجيم دوكان وصار عندها لعية نفس؟ اليوم الرابع وانا كل شوي كأني أتقيأ ونفسي مو مستقرة ابداا افيدوني وربي يجزاكم الخير

بنااااااااااات بدون تطنيش رجاءا منو جربت رجيم دوكان وصار عندها لعية نفس؟ اليوم الرابع وانا كل شوي...

nnn7or1 :

الفريق الازرق يوم السبت ف-بيضه ونص خبز بر وحبه صغيره طماطم وكوب حليب سناك-كوب شاهي اخضر غ-بان كيك كوسه مع 1ملعقة صوص البروكلي وقطعة لحم صغيره سناك-5تمرات وكوب شاهي اخضر ع-نص صدر بروست منزوع الجلد وملعقة صوص الثوم اللي يجي جاهز قبل النوم -كوب شاهي اعشاب الماء-لترين ونص الرياضه -للاسف ماكان عندي وقت اسويها

الفريق الازرق يوم السبت ف-بيضه ونص خبز بر وحبه صغيره طماطم وكوب حليب سناك-كوب شاهي اخضر غ-بان...

&غريبه بزمن أغرب& :

بخصوص العقوباااااااااااااااات الحضن الرؤوم اختارت تطبيق وصفه غريبه كذلك اختارت تطبيق وصفه (للأسف مع الجلوكوفاج اعراضه تاعبتني وبطني بس تقلب وصرت اعاني بالأكل مو اي شي اتقبله وخصوصا ان هاليومين الدكتوره رفعتلي الجرعه لأن التكيس عندي صار نشط لاحول ولاقوة الا بالله رغم اني قاعده انزل وزن مفروض يصير العكس ويخف اللهم لااعتراض والحمدلله على كل حال ذكرت لكم السبب عشان فعلا مأثر علي ومااقدر امشي على نظام معين حاليا بهالظروف)) nnn7or1 اختارت نظام بحبك باقي ورود الهنا الله يسعدها تختار عقوبتها والف سلامه عليك ياورود شوفي الي يناسبك ياقلبي وبلغيني شمر والله اني فاقدتها جدا ..

بخصوص العقوباااااااااااااااات الحضن الرؤوم اختارت تطبيق وصفه غريبه كذلك اختارت تطبيق وصفه (للأسف...